「先生、この献立を毎日食べれば痩せますか？」

初回体験や食事指導の際、このようなご質問をいただくことがあります。

ダイエットを始めようと思うと、多くの方がまず「正解の献立」を探します。

「朝は何を食べたらいいですか？」

「昼食はお弁当がいいですか？」

「夜はご飯を抜いた方がいいですか？」

インターネットやSNSを開けば、「痩せる献立」や「ダイエットレシピ」がたくさん紹介されています。

だからこそ、「これを食べれば痩せる」という正解があるように感じてしまうのも無理はありません。

しかし、痩身ダイエット専門店 ニドムでは、そのようには考えていません。

私たちが大切にしているのは、「正解の献立」をお伝えすることではなく、その方に合った食事の考え方を一緒に見つけることです。

この写真の献立が正解ではありません

今回掲載している写真は、実際におすすめした食事の一例です。

ご飯。

野菜。

お肉。

具だくさんのスープ。

一見すると、「これがニドムおすすめの献立なんですね。」と思われるかもしれません。

でも、この献立がすべての方にとっての正解ではありません。

例えば、同じ年齢で同じ体重の方でも、

・お仕事の内容

・生活リズム

・運動量

・外食の頻度

・目標体重

・これまでの食生活

これらが違えば、ご提案する内容も変わります。

実際、ニドムでは全員に同じ献立をお伝えすることはありません。

それは、「この献立だから痩せる」のではなく、「その方に合っているから続けられる」と考えているからです。

献立よりも「続けられること」の方が大切です

ダイエットは、数日だけ頑張るものではありません。

目標を達成し、その後も体型を維持していくことが本当のゴールです。

そのためには、「理想の献立」を一時的に続けることよりも、「自分の生活の中で無理なく続けられる食事」を見つけることの方がはるかに重要です。

例えば、毎日自炊をすることが難しい方に、手間のかかる献立を提案しても長続きしません。

外食が多い方に、「毎食手作りにしましょう」とお伝えしても、現実的ではありません。

大切なのは、今の生活を大きく変えることではなく、その生活の中で無理なく続けられる改善方法を見つけることです。

だからニドムでは、「この献立を食べてください」ではなく、「あなたならどうすれば続けられるか」を一緒に考えることを大切にしています。

献立を覚えるより「考え方」を身につけることが大切です

ニドムでは、「この献立を食べてください」とお伝えすることをゴールにはしていません。

なぜなら、毎日の生活は常に同じではないからです。

仕事が忙しい日もあります。

外食が続く週もあります。

旅行やイベント、ご家族との食事を楽しみたい日もあります。

そんな時、「決められた献立」でしか調整できなければ、いずれ続かなくなってしまいます。

だから私たちがお伝えしたいのは、献立ではなく「食事の考え方」です。

今日は外食だから、朝と昼で調整しよう。

今日は活動量が少ないから、ご飯を少し減らしてみよう。

昨日食べ過ぎたから、今日は野菜を多めにしよう。

このように、自分自身で考えられるようになることが、卒業後も体型を維持できる力につながります。

ダイエットは「我慢する力」ではありません

「意思が弱いから続かなかった。」

そうお話しされる方は少なくありません。

でも、私はそうは思いません。

続かなかったのは、我慢が必要な方法だったからかもしれません。

毎日同じ献立。

好きなものを一切食べない。

外食は禁止。

これでは、一時的に体重が減ったとしても、一生続けることは難しいでしょう。

ニドムでは、我慢を続けるダイエットではなく、生活の中で自然と続けられる方法を一緒に考えていきます。

だから、「食べてはいけないもの」を増やすより、「どうすれば楽しみながら続けられるか」を大切にしています。

ニドムが目指しているのは「食事の自立」です

ニドムでは、食事を管理され続けることを目標にはしていません。

最終的に目指しているのは、お客様ご自身が食事を選び、調整し、体型を維持できるようになることです。

「今日はこの組み合わせにしてみよう。」

「外食だから、明日は少し調整しよう。」

そんな判断をご自身でできるようになれば、卒業後も安心です。

だからニドムでは、献立を覚えることよりも、考え方を身につけることを大切にしています。

まとめ

ダイエットに正解の献立はありません。

同じ献立でも、続けられる方もいれば、続けられない方もいます。

大切なのは、「痩せる献立」を探すことではなく、「自分に合った食事の考え方」を身につけることです。

ニドムでは、お一人おひとりの生活や体質、目標に合わせながら、無理なく続けられる食事をご提案しています。

ダイエットは、短期間だけ頑張るものではありません。

卒業後も体型を維持できるようになること。

それが、ニドムが食事指導で一番大切にしている考え方です。

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よくあるご質問（FAQ）

Q. ニドムでは毎日の献立を決めてもらえますか？

A. 必要に応じて食事例はお伝えしますが、毎日同じ献立を続けることを目的にはしていません。生活スタイルに合わせて、ご自身で食事を組み立てられるようサポートしています。

Q. 外食が多くても通えますか？

A. はい。外食が多い方やお仕事で食事時間が不規則な方も多く通われています。その方の生活に合わせた方法をご提案します。

Q. 料理が苦手でも大丈夫ですか？

A. 大丈夫です。自炊を前提とした指導ではなく、コンビニや外食も取り入れながら、無理なく続けられる方法を一緒に考えていきます。

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筆者情報

痩身ダイエット専門店 ニドム 福岡市東区店

福岡市東区を拠点に、糟屋郡・古賀市などから多くのお客様にご来店いただいているダイエット専門店です。

ニドムでは、「痩せること」だけをゴールにするのではなく、「ダイエットを卒業し、自分自身で体型を維持できる力を身につけること」を大切にしています。

一人ひとりの生活習慣や体質、目標に合わせたオーダーメイドの食事・生活習慣サポートを行い、卒業後も続けられるダイエットをご提案しています。