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ダイエットを卒業するという考え方

冒頭

NIDOM METHOD 第1章 ダイエットの本質

NIDOM METHODでは、「痩せること」をゴールにはしていません。

ニドムが本当に目指しているのは、「ダイエットを卒業すること」です。

「卒業する」と聞くと、不思議に思われる方もいるかもしれません。

しかし、この考え方こそが、NIDOM METHODの土台となる最も大切な考え方です。

ダイエットは一生続けるものではありません

「ダイエットを始めても、またリバウンドしてしまう。」

そんな経験をしたことがある方は少なくありません。

その理由の一つは、「痩せること」がゴールになってしまっているからです。

体重が減る。

目標を達成する。

そこで終わってしまうと、多くの方は少しずつ以前の生活へ戻ってしまいます。

すると、体重も少しずつ戻ってしまう。

この繰り返しが、いわゆるリバウンドです。

だからニドムでは、「いつまでダイエットを続けるか」ではなく、「いつダイエットを卒業できるか」を大切にしています。

卒業するために必要なこと

ダイエットを卒業するためには、短期間だけ頑張る方法では難しいと考えています。

必要なのは、

・身体の仕組みを理解すること

・自分の生活に合った食事を知ること

・睡眠や活動量など生活全体を整えること

・体重の数字に振り回されない考え方を身につけること

こうした知識や習慣は、一生使える財産になります。

だからニドムでは、「何kg痩せるか」だけではなく、「卒業後も続けられるか」を常に考えながらサポートしています。

ダイエットを卒業した人とは

NIDOM METHODで考える「卒業」とは、

好きなものを一生我慢することではありません。

毎日カロリー計算を続けることでもありません。

体重計に乗るたびに一喜一憂することでもありません。

自分の身体を理解し、

「今日は少し増えているけれど、原因はこれだから大丈夫。」

「今日は活動量が少なかったから、明日は少し歩こう。」

そんなふうに、自分自身で身体を整えられるようになることです。

それが、ニドムの考える「ダイエットの卒業」です。

前編まとめ

多くのダイエットは、「痩せる方法」を教えてくれます。

しかし、その先の「維持する方法」や「卒業する方法」まで教えてくれることは多くありません。

だからこそNIDOM METHODでは、「痩せること」ではなく、「卒業できる力を身につけること」を目標にしています。

これが、NIDOM METHOD第1章の最初にお伝えしたい考え方です。

次回予告

第1章
「食事指導を急がない理由」

「早く食事を変えた方が痩せるのでは？」

そんな疑問に、NIDOM METHODの考え方からお答えします。