頑張っているのに痩せないのはなぜ？ダイエットは「頑張る順番」が結果を左右します
「食事も気を付けている。」
「ウォーキングも始めた。」
「甘いものも我慢している。」
それなのに、体重が思うように減らない。
そんな経験はありませんか？
ダイエットがうまくいかないと、
「もっと頑張らなきゃ。」
「私の努力が足りないのかな。」
と考えてしまう方は少なくありません。
しかし、痩身ダイエット専門店 ニドム 福岡市東区店では、そのような方ほど「努力不足」ではなく、「頑張る順番」が原因になっていることが多いと感じています。
この記事では、なぜ頑張っているのに痩せないのか、その理由と、ニドムが大切にしている考え方をご紹介します。
ダイエットは「努力の量」ではなく「優先順位」が大切です
ダイエットというと、
・食事制限
・運動
・筋トレ
・糖質制限
などを思い浮かべる方が多いでしょう。
もちろん、どれも間違いではありません。
しかし、それらを始める前に見直した方が良いことがある場合もあります。
例えば、
睡眠時間が毎日5時間しか取れていない方。
朝食を食べない生活が続いている方。
仕事が忙しく、夕食が22時以降になる方。
水分摂取量が1日1Lにも満たない方。
このような状態で食事だけを減らしたり、急に運動量を増やしたりすると、続けることが負担になったり、思うような結果につながらなかったりすることがあります。
だからこそ、まずは「今の生活の中で何を優先して改善するべきか」を考えることが大切なのです。
全員に同じアドバイスでは、同じ結果にはなりません
ニドムには、産後の方、更年期世代の方、デスクワーク中心の方、夜勤がある方など、さまざまなお客様がご来店されます。
生活スタイルが違えば、痩せにくい原因も当然変わります。
夜勤のある方に「毎日同じ時間に食事をしましょう」とお伝えしても、現実的ではありません。
小さなお子様を育てている方に「毎日1時間運動してください」と言っても、続けるのは難しいでしょう。
だからニドムでは、「全員に同じ方法」をおすすめすることはありません。
まずはその方の生活を知り、続けやすい方法を一緒に考えることを大切にしています。
ニドムが初回体験で生活習慣を詳しくお聞きする理由
初回体験では、体重や体脂肪率だけでなく、
・睡眠時間
・食事内容
・勤務形態
・水分摂取量
・運動習慣
・便通
・過去のダイエット経験
なども詳しくお伺いしています。
それは、「痩せない原因」を見つけるためです。
その内容をもとに、ニドム独自の代謝スコアを作成し、現在の生活習慣を整理します。
さらに、遺伝子検査の結果も参考にすることで、生まれ持った体質と現在の生活習慣の両面から、お一人おひとりに合ったダイエットプランをご提案しています。
頑張る順番が変わると、ダイエットは続けやすくなります
「何をやるか」よりも、「何から始めるか」。
この順番が変わるだけで、無理なく続けられる方は少なくありません。
睡眠を見直したことで間食が減った方。
朝食を食べる習慣がつき、夕食の食べ過ぎが改善した方。
水分摂取を意識するようになり、生活リズムが整った方。
こうした小さな変化の積み重ねが、大きな結果につながります。
まとめ
ダイエットは、たくさん頑張ることが成功の条件ではありません。
大切なのは、「今の自分に必要なことを、正しい順番で始めること」です。
痩身ダイエット専門店 ニドム 福岡市東区店では、生活習慣のヒアリング、独自の代謝スコア、遺伝子検査を通して、お一人おひとりに合ったダイエット方法をご提案しています。
「頑張っているのに結果が出ない。」
そう感じている方は、一度「頑張る順番」を見直してみませんか。
あなたに合った第一歩を、一緒に考えさせていただきます。
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