福岡市東区で産後骨盤矯正・産後ダイエットを専門にしている美容整体院ニドムの田代です。
産後ダイエットにおいて
特に産後の1〜6ヶ月は
ホルモンの作用で脂肪が燃えやすい
骨盤が整いやすい
授乳によるカロリー消費も大きい
といった要素から、「体質リセットのゴールデンタイム」とも言われています。
ただし、ここで自己流の過度な食事制限や運動をしてしまうと、
・体力を消耗して育児がしんどくなる
・母乳の出が悪くなる
・リバウンドしやすくなる
など逆効果になることも。
◆じゃあいつから始めるのがベスト？
理想は産後2ヶ月頃から。
この時期は身体も落ち着きはじめ、少しずつ「自分の時間」を作れるようになる方も多いです。
▼目安となるタイミング別ガイド
タイミング 状態とおすすめ内容
産後1ヶ月以内 体力回復が最優先。無理な運動はNG
産後2〜6ヶ月 骨盤矯正＋軽い運動スタートに最適
産後6ヶ月以降 体重は定着しやすくなるが、ケアで十分変化可能
1年以上経過 蓄積した歪みや脂肪を根本改善する長期戦が効果的
◆“戻らない体重”は“戻し方”を間違えているだけかも？
体重が落ちないと感じるとき、多くのママがやってしまいがちなのが、
・糖質カットしすぎて疲れやすい
・夜だけサラダ生活
・YouTubeで見た筋トレを毎日頑張る
といった“ガマン頼みのダイエット”
でも、産後はまずカラダを「整える」ことが先。
・骨盤の位置
・インナーマッスルの働き
・日々の姿勢と代謝
ここを見直せば、自然と落ちる体へシフトしていきます。
◆ニドムでできる“リセットサポート”
美容整体院ニドムでは、
・骨盤矯正
・EMSでインナーマッスルを活性化
・痩身エステで脂肪燃焼を促進
・遺伝子検査
・食事サポート
を組み合わせ、育児に無理なく取り組める“体質リセットプログラム”を用意しています。
子連れOK完備だから、「通いたくても子どもがいて…」というママにも安心です♪
◆まとめ：産後太りは「戻せるタイミング」を逃さずに！
産後に残った体重は、あなたのせいではありません。
ホルモン・骨盤・生活リズムの変化という「体の仕組み」が関係しています。
だからこそ、正しいサポートとタイミングでケアすれば、必ず戻せるのです。
＼5名限定／
☆産後骨盤矯正＋痩身体験 2980円☆
▶ご予約はホットペッパーからどうぞ！
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