はじめに
毎日の家事や育児に追われて、気がつけば自分のことは後回し。
鏡に映る自分を見て「こんなはずじゃなかったのに」と思ったことはありませんか。
特に出産を経験した女性にとって、体型の変化は避けられない現実です。でも、変わりたいと思っても「何から始めればいいのかわからない」「一人では続かない」という壁にぶつかってしまう方が本当に多いのです。
今回ご紹介するのは、千早エリアにある痩身ダイエット専門店 ニドム 福岡市東区店で実際にダイエットに取り組まれたK様の体験談です。
K様は体重65キロ、体脂肪率42.4%という状態から、専門家のサポートを受けながら理想の体型を目指すことを決意されました。
年齢を重ねるごとに「何もかもがきつい」「だるくて動きたくない」という状態に陥っていたK様が、なぜダイエットを決意し、どのように変化していったのか。
この記事では、K様の生の声と専門家の視点を交えながら、無理なく続けられるダイエットの秘訣をお伝えします。
あなたも「誰かに乗っかって進みたい」と思っているなら、きっと参考になるはずです。
本日の相談内容
K様が抱えていた悩みとは
K様が初めてニドムを訪れたとき、開口一番におっしゃったのは「とにかくアドバイスをいただいた方が、それに乗っかっていけると思って」という言葉でした。
体重は65キロ、体脂肪率は42.4%。女性の標準体脂肪率が18〜28%であることを考えると、かなり高い数値です。
でもK様が一番つらいと感じていたのは、数字そのものよりも「年齢的なのかもしれないけど、何もかもがちょっともうきついというか、なんかだるくて」という日常の無気力感でした。
ご飯を作るのも面倒、動くのも億劫。太っているから動きたくない、動かないからさらに太るという悪循環に陥っていたのです。
チョコザップに入会はしたものの「何もしてない。マッサージ機に座ったりとかするぐらい」という状態で、運動習慣はゼロ。
食事も「簡単に済ませたり、ダラダラしてる生活がなんかもう本当どうしたらいいのか」と、完全に迷子になっていました。
情報過多の時代だからこその悩み
K様の悩みで特に印象的だったのは「自分で考えるといろんな情報がありすぎてわからない」という言葉です。
今の時代、ダイエット情報はインターネットにあふれています。糖質制限、脂質制限、ファスティング、筋トレ、有酸素運動。
どれも「効果がある」と言われていて、でもどれが自分に合うのかは誰も教えてくれません。
K様はこう続けました。「こうしてこうしたらいいですよって言われるのを信じて突き進む方がいいのかなと思って、ちょっとこちらをお願いして見た感じです」
つまり、自分で判断するのではなく、専門家に完全に任せたい。誰かに乗っかっていきたい。そんな気持ちで来店されたのです。
これは決して他人任せという意味ではありません。むしろ「一人じゃ続けていくっていうのは難しい」という自己理解があるからこその、賢明な選択だったと言えます。
妊娠中以来の体重
K様の現在の体重65キロは「妊娠中ですね」とご本人が振り返るように、出産時の体重がそのまま続いている状態でした。
「今まで大きくダイエットされたこととかの経験はありますか」という質問に対して「ないです」とのこと。
つまり、これまで本格的にダイエットに取り組んだことがなく、体重が増えた経験もなかったのです。
だからこそ、今の状態をどう改善すればいいのか、まったく見当がつかなかったのでしょう。
測定したのは「昨日今日ぐらいの体重」ということで、まさに現在進行形の数値です。
体脂肪量は26.4キロ。これを20キロ以下、できれば15キロ近くまで落とすことが、健康的な体型への第一歩となります。
K様が抱えていた課題
年齢とともに感じる体の変化
K様は「年齢的なのかもしれないけど」という言葉を何度も口にされました。
20代の頃は「細くてもやっぱり脂肪のつき方とか、太ももとか太くなるっていう意味がわからなかった」とおっしゃいます。
でも今は違います。同じ体重でも、若い頃とは明らかに体型が違うのです。
これは筋肉量の低下と基礎代謝の減少が原因です。人間の筋肉量は33歳をピークに、特別な努力をしなければ年々減少していきます。
筋肉が減れば基礎代謝も下がり、同じ食事量でも太りやすくなるのです。
K様の場合、体組成計の測定結果では筋肉量は標準範囲内にありました。これは非常に良いことです。
ただし、体脂肪率が42.4%と高いため、筋肉の上に厚い脂肪が乗っている状態。見た目にも、健康面でも改善が必要でした。
活動量の低下と悪循環
「ソファに寝転んだまま行ってらっしゃいって感じなので」というK様の言葉が、日常の活動量を物語っています。
以前は子どもを保育園に送っていく際も、自分で準備をして一緒に出かけていたはず。
でも今は「寝転んだまま」です。これは単なる怠惰ではありません。
太っているから動くのがつらい、動かないからさらに太る、という負のスパイラルに入ってしまっているのです。
さらに「ご飯作るのが面倒くさくて、簡単に済ませたり」という食生活も、栄養バランスの偏りを招きます。
簡単に済ませる食事は、どうしても炭水化物中心になりがちです。おにぎりだけ、パンだけ、麺類だけ。
こうした食事では、タンパク質やビタミン、ミネラルが不足し、さらに代謝が落ちてしまいます。
孤独なダイエットの限界
K様が「なかなかやっぱり一人じゃ続けていくっていうのは難しい」とおっしゃったことは、多くの人が共感するポイントでしょう。
ダイエットは孤独な戦いです。周りの人は普通に食べているのに、自分だけ我慢しなければならない。
体重が減らない停滞期には、誰にも相談できずに心が折れてしまう。
チョコザップに入会したものの「何もしてない」という状態になってしまったのも、一人で続ける難しさの表れです。
ジムに行っても、何をどれくらいやればいいのかわからない。やってみても効果が出ているのか不安。
そんな中で、マシンに座っているだけで終わってしまうのは、決して珍しいことではありません。
だからこそK様は「誰かに乗っかっていきたい」と思ったのです。
来店のきっかけ
決断の瞬間
K様が痩身ダイエット専門店 ニドム 福岡市東区店を選んだ理由は明確でした。
「的確にアドバイスをいただいた方が、それに乗っかっていけるとか、自分で考えるといろんな情報がありすぎてわからないので、もうこうしてこうしたらいいですよって言われるのを信じて突き進む方がいいのかなと思って」
この言葉には、K様の切実な思いが込められています。
世の中には無料のダイエット情報があふれています。YouTubeを見れば、トレーニング方法も食事法も学べます。
でもK様が求めていたのは、情報ではなく「自分に合った方法を教えてくれる専門家」でした。
糖質制限が良いのか、脂質制限が良いのか。有酸素運動をすべきなのか、筋トレをすべきなのか。
こうした選択を自分で行うのではなく、専門家に判断してもらい、その指示に従って進みたい。
それが、K様の本音だったのです。
専門店を選んだ理由
千早エリアには様々なジムやエステサロンがあります。その中でニドムを選んだのには理由がありました。
ニドムは単なる痩身エステではありません。3つの国家資格を持つ女性鍼灸師が、西洋医学と東洋医学を融合させた独自のアプローチでダイエットをサポートします。
まず体組成計で詳細なデータを測定し、自分の体質を科学的に把握します。
その上で、鍼灸で体のめぐりを整え痩身マシンで脂肪にアプローチする。
さらに、毎日の食事をLINEで報告し、専門家からアドバイスをもらえる伴走型のサポート体制。
K様が求めていた「誰かに乗っかっていける」環境が、ここにはあったのです。
体験を受ける決意
初回のカウンセリングと体験には、1時間半から2時間かかります。
「大丈夫ですか」と確認されたK様は「はい、大丈夫です」と即答されました。
この時点で、K様の中では決意が固まっていたのでしょう。
もう一人で悩むのはやめよう。専門家の力を借りて、本気で変わろう。
そんな覚悟が、この「大丈夫です」という短い言葉に込められていたように感じます。
カウンセリングの様子
丁寧なヒアリング
カウンセリングは、まず現状の把握から始まりました。
「今特に何かされていることとかありますか」という質問に対して、K様は「チョコザップに行ってるんですけど、何もしてないマッサージ機に座ったりとかするぐらいなので、何にも運動はしてないですね」と正直に答えられました。
次に食事について。「その他お食事とか何か気にされているところとかあったりしますか」という質問には、「いやもうご飯作るのが面倒くさくて、年齢的なのかもしれないですけど、何もかもがちょっともうきついというか、なんかだるくて」と、日常の大変さを吐露されました。
このヒアリングで大切なのは、表面的な情報だけでなく、お客様の生活背景や心理状態まで理解することです。
K様の場合、単に「運動していない」「食事が乱れている」というだけでなく、「だるくて何もしたくない」という根本的な無気力感があることが分かりました。
体組成測定の結果
カウンセリングでは、体組成計を使った詳細な測定も行われました。
体重65キロ、体脂肪率42.4%、体脂肪量26.4キロ。
筋肉量は標準範囲内にあるものの、体脂肪が多すぎる状態です。
「体脂肪率が42.4%というところで、女性の標準がだいたい18%から28%ぐらいのところにはなってくるので、ちょっとオーバーしている状態ですね」
さらに詳しく説明されたのは、健康リスクについてです。
「だいたい35%を超えてくると、健康への問題っていうところが懸念されてくるパーセンテージに入っています。40%を超えてくると、健康診断とかでお医者さんから、ちょっとダイエットした方がいいですねっていうふうに言われて、ちょっとこう将来的な病気のリスクもすごく高まりますというところで言われることも多いので」
この説明を聞いて、K様も改めて現状の深刻さを認識されたようでした。
目標設定の対話
「目標が53キロって書いてあったんですけど、その理由とかはありますか」という質問に、K様は「特にないですけど、10キロぐらいは痩せたいかなって」と答えられました。
ここで専門家から提案されたのは、単に体重を減らすだけでなく、体脂肪率を標準範囲に戻すという目標です。
「体脂肪をキログラムに換算すると、今26.4kg。だいたい20kgは切っていきたいなというところではありますし、この真ん中まで行ったら、体脂肪がだいたい15kg近く落とせると、この標準の真ん中ぐらいに戻っていただけると思います」
ただし、K様には明確な希望もありました。
「あんまり急激には痩せたくないっていうか、なんかよく言うじゃないですか。顔つげっそりみたいな」
この言葉を受けて、専門家は適正な減量ペースについて説明しました。
「1ヶ月あたり、今の体重から5%ぐらいが最大値になってくるというところになります。なので、最初の1ヶ月目でいうと、頑張ったら大体3キロぐらいの減量が見込めますよというイメージになってくるかなというところです」
急激に痩せるのではなく、月に2〜3キロずつ、健康的に減らしていく。
K様の希望と、専門家の提案が一致した瞬間でした。
施術内容の選定理由と流れ
西洋医学と東洋医学の融合
ニドムのダイエットプログラムの最大の特徴は、西洋医学と東洋医学を融合させた多角的アプローチです。
まず、体組成測定で科学的なデータを取得します。体重、体脂肪率、筋肉量、部位別の脂肪分布など、客観的な数値で現状を把握します。
次に、東洋医学の視点から体質を診断します。気・血・水のめぐりはどうか。自律神経のバランスは整っているか。
こうした多面的な分析によって「この人はなぜ太りやすいのか」「どんなアプローチが最適なのか」を明確にするのです。
K様の場合、筋肉量は標準範囲内にあるため、筋肉を増やすことよりも、体脂肪を効率的に減らすことが優先課題でした。
そのためには、代謝を上げること、脂肪を燃焼しやすい体質に変えることが必要です。
鍼灸で体のめぐりを整える
ニドムの院長は、施術歴12年、3つの医療国家資格を持つ鍼灸師です。
鍼灸は中国4000年の歴史を持つ伝統医療で、WHOも適応疾患を認定しています。
鍼灸の効果は、大きく3つあります。
1つ目は「生体機能調整作用」。体の機能の異常を正常に戻す働きです。
2つ目は「血行促進作用」。血管を拡張し、血流を促進します。
3つ目は「免疫力活性化作用」。白血球を増やし、体全体の免疫機能を高めます。
K様のように「だるくて何もしたくない」という状態は、自律神経のバランスが崩れている可能性があります。
鍼灸で自律神経を整え、血流を促進することで、体の内側から「痩せやすい土台」を作っていくのです。
痩身マシンで脂肪にアプローチ
キャビテーション、引き締め機器、EMSなどを組み合わせて、むくみの除去と脂肪の分解を促進します。
血流が良くなり、代謝が上がった状態でマシンを使うことで、脂肪へのアプローチがより効率的になります。
K様の施術でも、まずヒアリングと測定、そして痩身マシンという流れで進められました。
食事指導とサプリメント
ニドムのプログラムには、食事指導も含まれています。
ただし、極端な糖質制限や脂質制限は行いません。
「この期間外食しないでとかっていうことは全然ないので。逆に外食行っていっぱい食べた方が、やっぱりそのダイエットっていうのが、色んなダイエットの考え方があると思うんですけど、うちでは、通っていただく期間に痩せて終わりではなくて、卒業した後も、やっぱりそのいい状態をしっかり長く継続していただきたいと思ってます」
この方針は、K様の価値観とも一致しました。
極端な食事制限は、その期間だけは痩せられても、終わった後にリバウンドしてしまいます。
ニドムでは、通っている期間中に「外食に行って食べすぎた後、どう調整すれば戻せるか」を訓練します。
そうすることで、卒業後も自分でコントロールできるようになるのです。
また、タンパク質を効率的に摂取するため、プロテインも活用します。
「タンパク質っていうのがなかなかお食事から必要量を摂るっていうのが難しいところになります」
食事だけで必要なタンパク質を摂ろうとすると、どうしてもカロリーオーバーになりがちです。
プロテインを活用することで、低カロリーで高タンパクな食生活が実現できます。
施術中の会話
リラックスした雰囲気
施術中、K様は「お疲れですか。大丈夫ですか」と何度も声をかけられていました。
「はい、大丈夫です」と答えるK様の声は、最初の緊張がほぐれて、リラックスしている様子でした。
痩身マシンの強さも「痛かったりとか、そのままで」と確認しながら調整します。
一方的に施術を行うのではなく、お客様の状態を常に確認しながら進めるのが、ニドムのスタイルです。
丁寧な説明
施術中も、専門家は常に説明を続けます。
「1キロ落とすための運動量がフルマラソン3周ぐらいしないと落ちない。9キロ運動で落とそうと思ったら、27周ぐらいしないといけない」
こうした具体的な数字を示すことで、運動だけでダイエットすることの大変さを理解してもらいます。
「まずは歩いて歩くのが好きであれば全然いいです。日常生活に無理やり何か運動を組み込むって必要性はないんですけど、ご自身の気の向くままにいたりとかですね」
無理に運動を強制するのではなく、日常生活の中で活動量を増やすことを提案します。
こうした説明によって、K様も「無理なく続けられそう」という安心感を持てたのではないでしょうか。
施術後の変化
体の軽さを実感
施術後、多くの方が「体が軽くなった」と感じます。
これは、鍼灸で血流が促進され、整体で骨格が整い、痩身マシンでむくみが取れた結果です。
K様の場合も、施術後には「結構ついてる感じします」という言葉がありました。
これは、普段使っていなかった筋肉が刺激されたことを意味します。
初回の施術では、体が変化に驚くこともあります。でもそれは、体が正しい方向に動き始めた証拠なのです。
今後の期間とプラン
カウンセリングと施術を終えて、最後に今後のプランを決めます。
K様の場合、目標は約10キロの減量。
「大体今、うちに来られてる方たちの感じを見てると、だいたいマイナス3%から4%ぐらいの形に落ち着く方が多いかなというところですね」
月に2〜3キロのペースで減量していくと、4ヶ月で目標達成が見込めます。
「おすすめとしてはやっぱり4ヶ月は多いですからかなというところですね」
K様も「そうですね、はい。その辺かなとか」と納得され、4ヶ月のプランで契約されました。
週に1回の通院で、合計16回の施術。
プロテインや筋活、赤筋スリーなどのサプリメントも含めた総合的なプログラムです。
お客様の感想
安心して任せられる
K様が最も強調されていたのは「誰かに乗っかっていきたい」という思いでした。
そしてニドムでは、まさにその環境が整っていました。
毎日の食事をLINEで報告すると、専門家からアドバイスが返ってきます。
「そういう方のサポートするのが得意でもあるので」という言葉通り、一人で悩む必要がありません。
「なんか何かと向き合ったら、なんか頑張れるとか」
K様のこの言葉が、伴走型サポートの価値を物語っています。
長期的な視点
K様が特に共感されたのは「卒業した後も良い状態をしっかり長く継続していただきたい」という方針でした。
「やっぱりリバウンドされる方は、この期間、例えば3ヶ月間とか言ったら決めて、この期間を頑張ってダイエットするとかって言って、食事とかも、すごい糖質を控えたものだったりとか、脂質を控えたものとかで、もう鶏肉、ゆで卵、ブロッコリーみたいな感じでされたりとか、もう外食も行かない感じとかしてましたみたいな感じで、節制をされる方が多いんですけど、そうしてしまうと、結局、卒業、そのダイエットが完了したとしても、その後じゃあそれをどう維持していったらいいのかっていうところが全然設定できていない状態になってくるので、やっぱり気づけば戻ることになってしまう」
この説明を聞いて、K様も「そうですね」と深く頷かれていました。
一時的に痩せるのではなく、一生使える習慣を身につける。
それがニドムのダイエットプログラムの本質なのです。
施術担当者が感じたポイント
お客様の本音を引き出す
カウンセリングで最も大切なのは、お客様の本音を引き出すことです。
K様の場合、最初は「10キロくらい痩せたい」という漠然とした目標でした。
でも対話を重ねる中で「あんまり急激には痩せたくない」「顔つげっそりみたいなのは嫌」という具体的な希望が見えてきました。
また「自分で考えるといろんな情報がありすぎてわからない」「誰かに乗っかっていきたい」という本音も。
こうした本音を理解することで、お客様に最適なプランを提案できるのです。
一人ひとりに合わせたペース
ダイエットに「正解」はありません。
同じ体重、同じ体脂肪率の人でも、生活環境や性格、価値観は違います。
K様の場合、筋肉量は標準範囲内にあるため、極端な筋トレは不要でした。
むしろ、鍼灸と整体で代謝を上げ、食事を整えることが優先でした。
また「一人じゃ続けられない」という性格を考慮して、毎日のLINEサポートを重視しました。
こうした個別対応こそが、ニドムの強みなのです。
長期的な関係性
ニドムでは「卒業」を目標にしていますが、それは「もう来なくていい」という意味ではありません。
卒業後も、困ったときにはいつでも相談できる関係性を築くことが目標です。
「日常的にこういう時どうしたらいいんだろうみたいなところだったり、ちょっと困った状態になったなっていうことが起こることも十分あり得ると思います。そういう時も何人でよくご連絡いただいたりご相談いただければすぐに対応させていただきますので、そんな難しい方の部分はしっかりサポートしていくことできっといい結果が出てくると思います」
この言葉が、K様に安心感を与えたことは間違いありません。
よくある類似事例の紹介
事例1：産後の体重が戻らないM様
M様は出産後、体重が15キロ増えたまま戻らず悩んでいました。
育児に追われて自分の時間がなく、運動する余裕もありません。
ニドムでは、まず食事の見直しから始めました。
忙しくても続けられる簡単な食事法と、プロテインの活用で、無理なくタンパク質を確保。
6ヶ月で12キロの減量に成功し、産前の体重に戻ることができました。
事例2：更年期で代謝が落ちたS様
S様は50代で、更年期に入ってから急激に体重が増えました。
「何を食べても太る」と感じ、食事量を減らしても体重は減りませんでした。
ニドムでの体組成測定で、筋肉量が標準以下であることが判明。
筋肉が少ないため、基礎代謝が低く、痩せにくい体質になっていたのです。
プログラムでは、タンパク質摂取を増やし、軽い筋トレも取り入れました。
鍼灸で自律神経を整え、更年期特有の不調も改善。
4ヶ月で8キロの減量に成功し、体調も良くなったと喜ばれました。
事例3：リバウンドを繰り返していたT様
T様は過去に何度もダイエットに挑戦し、その度にリバウンドしていました。
糖質制限で10キロ痩せても、終わった後に15キロ戻る。
そんな繰り返しで、体はどんどん痩せにくくなっていました。
ニドムでは「卒業後も続けられる方法」を重視しました。
外食も楽しみながら、その後の調整方法を学ぶ。
週末は好きなものを食べて、平日で調整する。
こうした柔軟なアプローチで、5ヶ月で9キロの減量に成功。
そして何より、卒業後1年経ってもリバウンドしていません。
施術後のセルフケア
食事の調整方法
外食に行って食べすぎた翌日、どう調整すればいいか。
これを知っているかどうかが、リバウンドを防ぐ鍵です。
ニドムでは、具体的な調整方法を教えてくれます。
例えば、食べすぎた翌日は、炭水化物を控えめにして、野菜とタンパク質中心にする。
水分をしっかり摂って、むくみを流す。
軽い運動で、余分なカロリーを消費する。
こうした具体的な方法を、実践しながら学んでいきます。
LINEでの継続サポート
ニドムの最大の特徴は、毎日のLINEサポートです。
食事の写真を送ると、専門家からアドバイスが返ってきます。
「今日のお昼は炭水化物が多めですね。夜は野菜とタンパク質を多めにしましょう」
こうした具体的なアドバイスが、毎日もらえます。
体重が減らない停滞期にも「大丈夫ですよ。こういう時期は誰にでもあります。今はこうしましょう」と励ましてくれます。
一人で悩まなくていい。これが、ニドムの最大の強みです。
再来店とアフターフォロー
卒業後も続く関係
ニドムでは「卒業」を目標にしていますが、卒業がゴールではありません。
卒業後も、困ったときにはいつでも相談できます。
「ちょっと体重が戻ってきた気がする」
「最近食べすぎてしまって」
そんなときは、LINEで相談すれば、すぐにアドバイスがもらえます。
また、定期的なメンテナンスとして、月1回の施術を続ける方も多いです。
継続ケアの重要性
ダイエットは、痩せたら終わりではありません。
痩せた状態を維持することこそが、本当のゴールです。
そのためには、定期的なメンテナンスが必要です。
鍼灸で体のめぐりを整え、整体で骨格の歪みを調整する。
こうした定期的なケアが、リバウンドを防ぎます。
ニドムでは、卒業後のプランも柔軟に対応してくれます。
月1回のメンテナンス、3ヶ月に1回のチェックなど、ライフスタイルに合わせて選べます。
まとめ
K様の体験から学ぶこと
K様の体験談から、私たちが学べることはたくさんあります。
まず、ダイエットは一人では続けにくいということ。
情報があふれる現代だからこそ「誰かに乗っかっていきたい」という気持ちは自然です。
次に、極端な方法ではなく、長期的に続けられる方法を選ぶことの重要性。
一時的に痩せても、リバウンドしては意味がありません。
そして、専門家のサポートを受けることで、無理なく続けられるということ。
毎日のLINEサポート、週1回の施術、具体的なアドバイス。
こうした伴走型のサポートがあるからこそ、挫折せずに続けられるのです。
ダイエットは人生を変える
ダイエットは、単に体重を減らすことではありません。
体が軽くなれば、動くのが楽になります。
動けるようになれば、活動量が増え、さらに痩せやすくなります。
そして何より、自分に自信が持てるようになります。
K様が「だるくて何もしたくない」状態から、どう変わっていくのか。
4ヶ月後のK様の笑顔が、今から楽しみです。
あなたも変われる
もしあなたが、K様と同じように悩んでいるなら。
「一人じゃ続けられない」と感じているなら。
「情報が多すぎてわからない」と思っているなら。
ぜひ、専門家のサポートを受けてみてください。
痩身ダイエット専門店 ニドム 福岡市東区店では、3つの国家資格を持つ女性鍼灸師が、あなたに寄り添います。
西洋医学と東洋医学を融合させた独自のアプローチで、無理なく、健康的に、そして長期的に続けられるダイエットをサポートします。
福岡市東区・糟屋郡・久山町・篠栗町・須恵町・宇美町エリアにお住まいの方、ぜひ一度ご相談ください。
ご予約・お問い合わせ
痩身ダイエット専門店ニドム福岡市東区店では、初回カウンセリングと体験を受け付けています。
まずはあなたの悩みを聞かせてください。
体組成測定で現状を把握し、あなたに最適なプランをご提案します。
一人で悩まず、まずは一歩踏み出してみませんか。
【店舗情報】
痩身ダイエット専門店 ニドム 福岡市東区店
住所：福岡県福岡市東区千早4丁目10-1
あなたの「変わりたい」を、全力でサポートします。
お気軽にお問い合わせください。
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