はじめに 繰り返すダイエットとリバウンドの苦しみ
「また戻ってしまった…」そんな言葉を何度口にしたでしょうか。頑張って5キロ痩せたのに、気がつけば元の体重より増えている。そんな経験を繰り返している方は、決して少なくありません。
福岡市東区千早にある痩身ダイエット専門店ニドムには、同じ悩みを抱えた多くの方が訪れます。中でも印象的だったのが、3人のお子さんを育てながらダイエットとリバウンドを繰り返してきたK様のお話です。
妊娠前は48キロだった体重が、3度の出産を経て69キロに。その度に自己流でダイエットに挑戦し、一時的には60キロ台まで落とせるものの、すぐに元に戻ってしまう。しかも戻る時は以前より増えてしまうという、まさに負のスパイラルに陥っていました。
「もう一人子どもが欲しい」という願いがありながらも、この体重では踏み切れない。夫は20キロの減量に成功しているのに、自分だけが痩せられない。そんな焦りと不安を抱えながら、ニドムの扉を叩いたのです。
この記事では、K様のような悩みを持つ方に向けて、なぜリバウンドが起こるのか、そして本当に続けられるダイエットとは何かをお伝えしていきます。
リバウンドを繰り返す方の共通点
リバウンドを繰り返す方には、いくつかの共通した特徴があります。まず挙げられるのが、極端な食事制限によるダイエットです。
K様の場合も、夜ご飯を抜いたり昼食を抜いたりという方法で一時的に体重を落としていました。確かに摂取カロリーを大幅に減らせば体重は落ちます。しかし、このやり方には大きな落とし穴があるのです。
食事を抜くと、体は飢餓状態だと判断します。すると次に食べ物が入ってきた時、できるだけ多くのエネルギーを蓄えようとする防衛反応が働きます。これが、ダイエットをやめた途端に体重が戻りやすくなる理由の一つです。
さらに、食事制限だけで痩せると筋肉量も一緒に減ってしまいます。筋肉は基礎代謝の大部分を担っているため、筋肉が減ると痩せにくい体質になってしまうのです。
一人で頑張ることの限界
もう一つの共通点は、一人で頑張ろうとしていることです。ダイエットは孤独な戦いになりがちです。
K様も「食べないなら我慢できるけど、食べると食べ過ぎちゃう」と話していました。特にお酒を飲むことが好きで、週5日はストロング系のチューハイを飲んでいたそうです。
お酒を飲むと食欲のコントロールが難しくなります。飲んでいる時は気にならなくても、ついつい揚げ物などの高カロリーなおつまみに手が伸びてしまう。さらに翌日は二日酔いで体がだるく、また食べてしまうという悪循環に陥っていました。
こうした生活習慣を一人で変えるのは、想像以上に大変なことです。何が正しくて何が間違っているのか、自分では判断できないまま同じパターンを繰り返してしまうのです。
K様が抱えていた課題と生活背景
育児と仕事の両立で後回しになる自分のこと
K様は9歳、7歳、5歳の3人のお子さんを育てる働くお母さんです。朝6時40分に起き、お子さんたちの準備をして保育園へ送り出す。仕事が終わって帰宅すると、夕食の準備や子どもたちの世話に追われます。
夜ご飯を食べるのは9時半から10時頃。お子さんたちと一緒に食べて、そのまま一緒に寝てしまうという毎日でした。
「自分のことは後回し」これが育児中のお母さんたちの現実です。子どもの習い事の送り迎えや、家事に追われる中で、自分の体のことをゆっくり考える時間すらありません。
K様も「痩せたいとずっと思っているけど、なかなか実行できない」と話していました。時間がない中で、夕方にお腹が空いて少し食べると、意外と食べられてしまい、結局子どもと一緒にまた夕食を食べてしまう。そんな日々が続いていたのです。
体脂肪率42.9%という健康リスク
初回のカウンセリングで体組成計に乗っていただいたところ、K様の体脂肪率は42.9%でした。標準的な女性の体脂肪率は18〜28%ですから、かなり高い数値です。
体脂肪率が35%を超えると、健康面でのリスクが高まり始めます。40%を超えると、医師から本格的なダイエット指導が入るレベルです。糖尿病や高血圧、心筋梗塞などのリスクが上がってくるからです。
K様自身も「そうだろうな」と予想はしていたものの、実際の数字を見て改めて危機感を持たれたようでした。
特に気になっていたのが、もう一人子どもを授かりたいという願いです。この体重のまま妊娠すると、妊娠高血圧症候群や妊娠糖尿病のリスクが高まります。安全に出産するためにも、体重を落とす必要があったのです。
お酒と食欲のコントロールができない悩み
K様が自分で「一番良くない」と感じていたのが、お酒を飲んだ時の食欲コントロールの乱れでした。
週5日ほど、夜にストロング系のチューハイを500ml缶で1本飲む習慣がありました。お酒を飲むこと自体がストレス発散になっていたのです。
問題は、お酒を飲むと食欲が増してしまうこと。「飲んでいる途中から変にお腹が空いて、手当たり次第に食べちゃう」とK様。揚げ物などの高カロリーなものを食べてしまい、翌日は二日酔いで体調が悪く、また食べてしまう。
この悪循環を断ち切りたいと思いながらも、一人では方法が分からない。お酒を完全にやめることは考えられないし、でも今のままでは痩せられない。そんなジレンマを抱えていました。
来店のきっかけと決断までの背景
インスタグラムの広告との出会い
K様がニドムを知ったのは、インスタグラムの広告でした。「たまたま広告で出てきた」と話していましたが、実はそれまでダイエット関連の投稿を見ていたのかもしれません。
広告を見た時、K様の心に響いたのは「リバウンドしないダイエット」というメッセージでした。何度もダイエットとリバウンドを繰り返してきた経験から、一時的に痩せるだけでは意味がないと痛感していたからです。
また、女性専門で子連れでも通えるという点も魅力的でした。3人の子どもを育てながら通えるサロンは限られています。自分の時間を作ることすら難しい中で、子どもと一緒に行けるなら続けられるかもしれない。そう思ったそうです。
夫の成功体験が背中を押した
決断を後押ししたのは、夫の存在でした。夫はブラジリアン柔術やキックボクシングに通い、20キロの減量に成功していたのです。
「自分だけが痩せられない」という焦りがありました。夫は苦労して痩せた経験があるため、ダイエットの大変さを理解してくれています。「お金を出してでもやった方がいい」と応援してくれたことが、K様の背中を押しました。
ただ、夫も運動と食事制限で痩せたため、最初は「頑張ればできるんじゃない？」という雰囲気もあったそうです。でも、K様には夫と同じ方法は合わないと感じていました。
育児をしながら週に何度もジムに通う時間はありません。極端な食事制限も、子どもと一緒に食事をする生活では難しい。自分に合った方法を見つけたいと思っていたのです。
「もう一人子どもが欲しい」という願い
最終的な決断の決め手となったのは、「もう一人子どもが欲しい」という願いでした。
K様は「痩せたら欲しいなってずっと言ってるけど、なかなか実現できない」と話していました。お子さんたちも「赤ちゃんが欲しい」と言ってくれるそうです。
でも、この体重のままでは妊娠に踏み切れない。健康面でのリスクもありますし、出産後さらに体重が増えてしまう不安もあります。
「早く痩せて、考えたい」そう思った時、もう先延ばしにはできないと感じたそうです。自分のためだけでなく、家族のためにも今変わらなければいけない。その思いが、ニドムへの来店を決めさせたのです。
カウンセリングで見えてきた本当の課題
体組成計が示した現実
初回のカウンセリングでは、まず詳しく体の状態を調べることから始めました。体組成計に乗っていただき、体重だけでなく筋肉量や体脂肪量を細かく測定します。
K様の場合、体重69.3キロに対して、筋肉量は標準の真ん中あたりでした。これは実は良いことです。筋肉量がしっかりあるということは、基礎代謝を維持できる土台があるということだからです。
問題は体脂肪量でした。30.1キロが脂肪という結果が出ました。つまり、体重の約半分が脂肪という状態です。
標準的な体脂肪量は18キロ程度ですから、約12キロの脂肪を減らす必要があります。ただ、筋肉量がしっかりあるため、脂肪だけを落とせば見た目は大きく変わる可能性が高いと判断できました。
食生活の詳細な聞き取り
次に、日々の食生活について詳しくお話を伺いました。朝は9時頃、昼は1時頃、夜は9時半から10時頃という食事時間。特に夜の食事が遅いことが気になりました。
食事の内容自体は、それほど悪くありませんでした。お昼は外食が多いものの、定食を選び、揚げ物はなるべく避けて生姜焼きやサバの味噌煮などを選んでいました。
週末の外食では、お酒を飲みながらおつまみを食べるスタイル。塩辛いものが好きで、漬物や塩辛などを好んで食べるとのこと。塩分が多いと、むくみやすくなります。
間食は最近控えているとのことでしたが、夕方にお腹が空いて少し食べると、そのまま食べ過ぎてしまうことがあるそうです。「食べないなら我慢できるけど、食べると止まらない」という状態でした。
生活リズムと睡眠の問題
もう一つ気になったのが、生活リズムです。朝6時40分起床、夜は子どもと一緒に寝るため、食事後すぐに就寝という生活でした。
食べてすぐ寝ると、消化にエネルギーが使われず、脂肪として蓄積されやすくなります。理想的には、食事から就寝までに2〜3時間は空けたいところです。
ただ、K様の場合、子どもと一緒に寝ないと子どもが寝てくれないという事情がありました。これは育児中の多くのお母さんが抱える問題です。
理想論を押し付けるのではなく、今の生活の中でどう工夫できるかを一緒に考える必要がありました。例えば、夕食の時間を少しでも早められないか、夕食の量を調整できないかなど、現実的な方法を探っていきました。
ニドムが提案したアプローチ
遺伝子レベルで自分を知ることから
ニドムでは、まず遺伝子検査を受けていただくことをお勧めしています。人の太りやすさには、遺伝的な要素が大きく関わっているからです。
遺伝子検査では、糖質代謝リスク、脂質代謝リスク、タンパク質吸収リスクの3つを調べます。どの栄養素が自分の体に影響を与えやすいかが分かるのです。
K様の場合、この検査結果をもとに、どんな食事を選ぶべきか、何を控えるべきかが明確になりました。例えば、脂質代謝リスクが高い方は、揚げ物や油を使った料理を控えめにする必要があります。
遺伝子は一生変わりません。だからこそ、自分の体質を知ることは、ダイエット後の体重維持にも役立ちます。外食で迷った時も、自分のリスクを考えて選択できるようになるのです。
鍼灸で体の内側から整える
ニドムの大きな特徴は、鍼灸を取り入れていることです。院長は鍼灸師の国家資格を持ち、12年の施術経験があります。
鍼灸には、自律神経のバランスを整え、血流を促進し、代謝を活性化させる効果があります。東洋医学では、体の不調は「気・血・水」のめぐりのバランスが崩れることで起きると考えます。
K様の場合、胃腸が弱いタイプでした。冷たいものを飲むとすぐお腹を壊してしまう、食べるとすぐトイレに行きたくなるという症状がありました。
胃腸が弱いと、栄養の吸収がうまくいきません。せっかく良いものを食べても、体に取り込めないのです。鍼灸で胃腸の働きを整えることで、栄養の吸収を改善し、代謝を上げていきます。
痩身マシンで脂肪にアプローチ
さらに、キャビテーションやEMSなどの痩身マシンも使用します。キャビテーションは、超音波で脂肪細胞に働きかけ、分解を促進する機器です。
お腹周りの脂肪には、柔らかい脂肪と固い脂肪があります。固い脂肪は、長年蓄積されたもので、落ちにくい特徴があります。
キャビテーションで固い脂肪を柔らかくし、落ちやすい状態にしていきます。鍼灸で代謝を上げ、整体で骨格を整えた状態でマシンを使うことで、より効果的に脂肪にアプローチできるのです。
EMSは、電気刺激で筋肉を収縮させる機器です。特にお腹の深層筋、インナーマッスルに働きかけます。この筋肉がしっかり働くと、骨盤が正しい位置に保たれ、お腹が引き締まります。
毎日のLINEサポートで伴走
食事の写真を送るだけの簡単な仕組み
ニドムでは、毎日の食事を写真に撮ってLINEで送っていただきます。朝・昼・晩の3食すべてです。
「毎日送るのは大変そう」と思われるかもしれません。でも、実際にやってみると、写真を撮るだけなので意外と負担になりません。
むしろ、写真を撮ることで自分が何を食べているか意識するようになります。「これを送ったら何か言われるかな」と思うと、自然と食事の選び方が変わってくるのです。
K様も最初は「ちゃんと送れるかな」と不安そうでしたが、「写真を撮るだけなら簡単」と感じてくださいました。
その日のうちに返信が来る安心感
送っていただいた食事の写真には、夕方までに必ず返信します。「この選択は良いですね」「ここをこうするともっと良くなります」といった具体的なアドバイスを送ります。
一人でダイエットをしていると、これで合っているのか不安になります。体重が減らない時期があると、何が悪いのか分からず、モチベーションが下がってしまいます。
でも、毎日フィードバックがあれば、安心して続けられます。「昨日の食事が良かったから、今日も同じように頑張ろう」と思えるのです。
また、外食に行った時や、お酒を飲んだ時の影響も、翌日の体重と合わせて確認できます。「この食事をすると、翌日これくらい体重が増えるんだな」と分かれば、次からの対策が立てられます。
停滞期も乗り越えられる励まし
ダイエットには必ず停滞期があります。頑張っているのに体重が減らない時期です。この時期に挫折してしまう方が多いのです。
でも、停滞期は体が新しい体重に慣れようとしている証拠です。ここで諦めずに続ければ、また体重が落ち始めます。
ニドムでは、停滞期にこそ細かくサポートします。「今は体が調整している時期です」「少しずつ変化は起きています」と励まします。
体重だけでなく、体脂肪率や見た目の変化にも注目します。体重が減らなくても、体脂肪が減っていることもあります。そうした小さな変化を見逃さず、褒めることで、モチベーションを保てるのです。
K様の施術とその変化
初回施術での体の反応
初回の施術では、まずキャビテーションをお腹に当てました。機械から出る超音波は、ビリビリとした感覚がありますが、痛みはありません。
K様は「ちょっとビリビリするけど、不快ではない」と話していました。施術中は、お子さんのことや日常のことなど、リラックスして会話できる雰囲気を大切にしています。
次にEMSをお腹に装着しました。電気刺激で筋肉が収縮する感覚があります。最初は弱い刺激から始め、徐々に強さを上げていきます。
K様の場合、お腹の筋肉がしっかり反応していました。「お腹の奥がギュッと締まる感じがする」と感想を話してくださいました。
施術後、お腹周りを測ると、初回でも少しサイズダウンしていました。これは脂肪が減ったというより、むくみが取れたり、筋肉が引き締まったりした効果です。
食事指導で見えてきた改善点
食事の写真を見せていただくと、全体的にはバランスが取れていました。ただ、いくつか改善できる点が見つかりました。
一つは、夜ご飯の時間です。9時半から10時に食べて、そのまま寝てしまうのは、やはり体に負担がかかります。でも、子どもと一緒に食べる必要があるため、時間を早めるのは難しい。
そこで提案したのが、夕食の量を調整することでした。夜は軽めにして、その分昼食をしっかり食べる。夕方にお腹が空いたら、軽くおにぎり一個など、消化の良いものを食べる。
こうすることで、夜遅い時間に大量に食べることを避けられます。
もう一つは、お酒の量です。週5日、ストロング系のチューハイを飲むのは、やはりカロリー的にも健康的にも負担が大きい。
ただ、完全にやめるのはストレスになります。そこで、週3日に減らすこと、ストロング系ではなくアルコール度数の低いものに変えることを提案しました。
3週間目に訪れた変化
施術を始めて3週間ほど経った頃、K様から「体が軽くなった気がする」という言葉が聞かれました。体重はまだ2キロほどの減少でしたが、体の感覚が変わってきたのです。
特に変化を感じたのが、お腹周りです。「なんとなくお腹がスッキリした感じがする」と話していました。実際、ウエストのサイズも3センチほど減っていました。
また、お酒の量を減らしたことで、朝の目覚めが良くなったそうです。以前は朝起きるのがつらく、体が重い感じがしていましたが、スッキリ起きられるようになりました。
食事も、写真を撮ることで意識が変わり、自然と選び方が上手になってきました。「これを食べたら明日体重が増えるかな」と考えるようになり、揚げ物を避けたり、量を調整したりできるようになったのです。
お客様の率直な感想
「一人じゃないという安心感」
K様が特に良かったと話してくださったのが、「一人じゃないという安心感」でした。
これまで何度もダイエットに挑戦してきましたが、いつも一人で頑張っていました。うまくいかない時も、誰にも相談できず、結局諦めてしまう。その繰り返しでした。
でも、ニドムでは毎日LINEで食事を見てもらえます。「これで合っているよ」と言ってもらえるだけで、安心して続けられるそうです。
「体重が減らない時期も、『大丈夫ですよ』と言ってもらえるから、諦めずに続けられる」とK様。一人で悩まなくていい、それだけでも大きな支えになっているようでした。
「生活を変えずに痩せられる方法」
もう一つ、K様が気に入ってくださったのが、「生活を変えずに痩せられる」という点でした。
ジムに通うとなると、週に何度も時間を作らなければいけません。育児と仕事で忙しいK様には、現実的ではありませんでした。
極端な食事制限も、子どもと一緒に食事をする生活では難しい。家族と別のメニューを用意するのは、手間もかかるし、子どもにも良い影響を与えません。
ニドムの方法は、今の生活の中でできる工夫を積み重ねていくものです。外食もお酒も、完全に禁止するわけではありません。量や頻度を調整し、選び方を工夫すればいいのです。
「これなら一生続けられる」とK様は話していました。ダイエットが終わった後も、この習慣を続けていけば、リバウンドしない。それが何より嬉しいとのことでした。
「夫も応援してくれる」
K様の夫も、ニドムに通い始めてから変化を感じてくださっているそうです。
夫自身がダイエットの大変さを知っているからこそ、K様の頑張りを理解してくれます。「頑張ってるね」と声をかけてくれたり、お酒を飲む日を一緒に調整してくれたり。
家族の協力があると、ダイエットは格段に続けやすくなります。特に、同じ食卓を囲む家族の理解は重要です。
K様の場合、夫が健康的な食事に理解があるため、家での食事も自然と整ってきました。子どもたちも「ママ、頑張ってるね」と応援してくれるそうです。
施術を担当して感じたこと
リバウンドを繰り返す方の共通する思い
K様のように、リバウンドを繰り返している方は本当に多くいらっしゃいます。そして、皆さんに共通しているのが、「自分の意志が弱いからだ」と自分を責めていることです。
でも、それは違います。リバウンドするのは、方法が間違っているからです。極端な食事制限や、続けられない運動は、一時的には効果があっても、長続きしません。
大切なのは、自分の生活に合った方法を見つけることです。そして、それを習慣にすること。習慣になれば、無理なく続けられます。
K様も最初は「自分は意志が弱い」と話していました。でも、方法が分かり、サポートがあれば、ちゃんと続けられるのです。
小さな変化を見逃さないこと
ダイエットでは、体重だけに注目しがちです。でも、体重が減らなくても、体には変化が起きています。
体脂肪率が下がっている、むくみが取れている、姿勢が良くなっている。そうした小さな変化を見逃さず、お客様に伝えることが大切だと感じています。
K様の場合も、体重の減りは緩やかでしたが、ウエストのサイズは順調に減っていました。お腹周りがスッキリしてきて、服のサイズが変わってきたのです。
そうした変化を一緒に喜び、褒めることで、モチベーションが保てます。「頑張っている成果が出ている」と実感できることが、続ける力になるのです。
一緒に目標に向かう伴走者でありたい
私たちは、ただ施術をするだけの存在ではありません。お客様と一緒に目標に向かう伴走者でありたいと思っています。
ダイエットは、決して楽な道ではありません。停滞期もあれば、誘惑もあります。でも、一人じゃない。いつも応援してくれる人がいる。そう思えることが、大きな力になります。
K様も「一人だったら絶対に続けられなかった」と話してくださいました。毎日のLINEでのやり取りが、心の支えになっているそうです。
これからも、K様が目標の体重に到達し、そして一生その体重を維持できるよう、全力でサポートしていきます。
同じ悩みを持つ方へのアドバイス
リバウンドは方法が間違っているだけ
もしあなたが何度もダイエットとリバウンドを繰り返しているなら、それはあなたの意志が弱いからではありません。方法が間違っているだけです。
極端な食事制限は、一時的には体重を落とせますが、長く続けられません。続けられないから、元の生活に戻った時にリバウンドしてしまうのです。
大切なのは、一生続けられる方法を見つけることです。無理なく、楽しみながら、健康的に痩せる。そんな方法を見つけることが、リバウンドしないダイエットの鍵なのです。
自分の体質を知ることから始める
人それぞれ、太りやすい栄養素が違います。糖質で太りやすい人、脂質で太りやすい人、筋肉が落ちやすい人。
自分がどのタイプかを知ることで、何を気をつけるべきかが明確になります。遺伝子検査は、そのための有効な手段です。
自分の体質を知れば、外食の時も迷わず選べます。「私は脂質に弱いから、この料理は避けよう」と判断できるのです。
一生使える知識として、自分の体質を知ることは、とても価値があります。
一人で頑張らないこと
ダイエットは一人で頑張るものだと思っていませんか？でも、一人で頑張るのは本当に大変です。
誰かに相談できる、応援してもらえる。それだけで、続けやすさが全く違います。
家族や友人に協力してもらうのも良いですし、専門家のサポートを受けるのも一つの方法です。
大切なのは、一人で抱え込まないこと。辛い時、うまくいかない時に、相談できる相手がいることです。
長期的な体重維持のために
卒業後も続けられる習慣づくり
ニドムでは、「卒業後も維持できる」ことを最も大切にしています。通っている間だけ痩せても、やめたら元に戻ってしまっては意味がありません。
だからこそ、特殊なことはしません。サプリメントに頼りすぎることもしません。日々の食事や生活習慣を、少しずつ改善していくのです。
その習慣が身につけば、卒業後も自分で体重を管理できます。一生リバウンドしない体を手に入れられるのです。
K様も「これなら一生続けられる」と話してくださいました。無理なく、楽しみながら、健康的な生活を送る。それが理想です。
体重だけでなく健康を考える
ダイエットの目的は、ただ体重を減らすことではありません。健康になることです。
体脂肪率を下げ、生活習慣病のリスクを減らす。姿勢を良くして、腰痛や肩こりを改善する。そうした健康面での改善も、とても大切です。
K様の場合、もう一人子どもを授かりたいという願いがありました。そのためには、健康な体が必要です。
体重を落とすだけでなく、体の中から健康になる。それが、本当の意味でのダイエットだと考えています。
家族みんなで健康になる
ダイエットは、本人だけの問題ではありません。家族の健康にもつながります。
お母さんが健康的な食事を作れば、家族みんなが健康になります。子どもたちも、正しい食習慣を身につけられます。
K様の場合、お子さんたちも「ママ、頑張ってるね」と応援してくれています。そして、家族みんなで健康的な食事を楽しむようになりました。
ダイエットをきっかけに、家族みんなが健康になる。それが一番理想的な形だと思います。
よくあるご質問
Q1. 本当にリバウンドしませんか？
A. 卒業後もリバウンドしないよう、一生続けられる習慣を身につけていただくことを目標にしています。極端な食事制限や無理な運動ではなく、日々の生活の中で無理なくできる方法を一緒に見つけていきます。毎日のLINEサポートを通じて、自分で判断できる力を養っていただけます。
Q2. 子連れで通えますか？
A. はい、お子様連れでも大丈夫です。女性専門のサロンですので、周りを気にせずリラックスしてお過ごしいただけます。
Q3. お酒を飲んでも痩せられますか？
A. はい、お酒を完全にやめる必要はありません。量や頻度を調整し、飲み方を工夫することで、お酒を楽しみながらでもダイエットは可能です。実際、K様も週5日飲んでいたお酒を週3日に減らし、種類も変えることで、無理なく続けられています。
Q4. どのくらいの期間で効果が出ますか？
A. 個人差はありますが、多くの方が3週間から1ヶ月で体の変化を実感されています。体重だけでなく、ウエストのサイズや体の軽さなど、様々な変化が現れます。健康的に痩せるためには、月に体重の3〜5%程度の減量が理想的です。
Q5. 運動は必要ですか？
A. 激しい運動は必要ありません。日常生活の中でできる範囲で、活動量を増やしていただくことをお勧めしています。例えば、エレベーターではなく階段を使う、少し遠回りして歩くなど、無理のない範囲で構いません。
Q6. 食事制限は厳しいですか？
A. 極端な食事制限はしません。バランスの良い食事を、適量食べることが大切です。外食も楽しんでいただけますし、好きなものを我慢する必要もありません。ただ、選び方や量を工夫することで、無理なく続けられる方法を一緒に見つけていきます。
Q7. 遺伝子検査は必須ですか？
A. 必須ではありませんが、強くお勧めしています。自分の体質を知ることで、効率的に痩せられますし、卒業後も自分で体重を管理しやすくなります。一生使える知識として、とても価値があります。
Q8. 料金はどのくらいですか？
A. コースや期間によって異なります。初回のカウンセリング時に、お客様の目標や状況に合わせて最適なプランをご提案させていただきます。
Q9. 通う頻度はどのくらいですか？
A. 基本的には週1回のペースをお勧めしています。定期的に通っていただくことで、体の変化を確認しながら、適切なアドバイスができます。ただ、お仕事やご家庭の都合に合わせて調整も可能です。
Q10. 鍼は痛くないですか？
A. 鍼灸で使う鍼は髪の毛ほどの細さで、ほとんど痛みを感じません。初めての方でも安心して受けていただけます。施術中はリラックスした状態で過ごせますので、ご安心ください。
まとめ あなたも変われる
リバウンドのない人生を手に入れる
K様のように、何度もダイエットとリバウンドを繰り返してきた方でも、正しい方法とサポートがあれば、必ず変われます。
大切なのは、一時的に痩せることではなく、一生その体重を維持できる習慣を身につけることです。
極端な食事制限や無理な運動ではなく、自分の生活に合った方法を見つける。そして、それを習慣にする。それがリバウンドしないダイエットの秘訣です。
一人で悩まず、相談してください
もしあなたが今、K様と同じような悩みを抱えているなら、一人で悩まないでください。
ニドムでは、あなたの悩みに寄り添い、一緒に目標に向かって歩んでいきます。毎日のLINEサポートで、いつでも相談できる環境があります。
「自分は意志が弱いから」と諦める必要はありません。正しい方法を知り、サポートを受ければ、誰でも変われるのです。
今日が変わるきっかけの日
K様が一歩を踏み出したように、あなたも今日から変わることができます。
「もう一人子どもが欲しい」「健康になりたい」「自分に自信を持ちたい」そんな願いを叶えるために、今日が最初の一歩になるかもしれません。
リバウンドを繰り返す人生から、健康で自信に満ちた人生へ。その変化は、あなたの決断から始まります。
ご予約・お問い合わせ
痩身ダイエット専門店 ニドム 福岡市東区店では、あなたのお悩みに寄り添い、一緒に目標に向かって歩んでいきます。
初回のカウンセリングでは、詳しく体の状態を調べ、あなたに最適なプランをご提案させていただきます。
リバウンドしない、一生続けられるダイエットを始めませんか？気軽にお問い合わせください。
店舗情報
痩身ダイエット専門店ニドム福岡市東区店
福岡県福岡市東区千早4丁目10-1 6F
千早駅から徒歩圏内、福岡市東区・糟屋郡・久山町・篠栗町・須恵町・宇美町エリアからもアクセス良好です。
あなたの人生を変える一歩を、私たちと一緒に踏み出しましょう。心よりお待ちしております。
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