産後10年の体重が戻らない 福岡市東区千早の専門店で叶えた変化

はじめに ：仕事も家庭も諦めたくないあなたへ

「鏡を見るたび、これは私じゃないって思うんです」

出産後、気づけば10年。体重計の数字は妊娠前の55kgから64kgへ。上半身の丸みは増し、スーツの着心地も変わってしまった。朝4時半に起きて家族の支度をし、夜11時まで働き続ける毎日。子どもの習い事の送迎、仕事での責任。時間も気力も限られている中で、「このままじゃいけない」という焦りだけが募っていく。

50代の同僚が次々とダイエットに成功していく姿を見て、「年齢のせいにはしたくない」と強く思う。仕事でも「体型が崩れると、なめられる」という現実を肌で感じている。きちんとスーツを着こなせる自分でいたい。子どもたちのためにも、健康で元気な母親でいたい。

そんな思いを抱えながら、福岡市東区千早にある痩身ダイエット専門店　ニドム　福岡市東区店の扉を開いたM様。10年間戻らなかった体重との向き合い方が、ここから大きく変わっていきます。

本日の相談： 10年間戻らない体重と失われた自信

M様が初めてカウンセリングに訪れたのは、インスタグラムの広告がきっかけでした。職場が名島、お子様の習い事が旧三大という生活圏の中で、千早という立地は「これ以上の立地はない」と感じられたそうです。

「もともとダイエットは探していました。でも、立地がすべてでした」

朝4時半起床、夜11時就寝という超多忙な生活。お子様は10歳と、まだ手がかかる年齢。お弁当作りから始まる朝は分刻みのスケジュールで、夜8時半の夕食後も家事が続きます。

体重は現在64kg前後。最高時は68kgまで増えました。20代から30代、そして次女を妊娠する前までの12年間は55kgをキープしていたM様にとって、この9kgの増加は単なる数字以上の意味を持っていました。

「上半身が丸みを帯びすぎて。鏡を見ると気づきがするんです」

特に気になるのは上半身。下半身はもともとがっちりしていたため、そこまで変化を感じなかったものの、上半身の変化は明らか。スーツを着た時のシルエットが、以前とは全く違うのです。

M様が抱えていた課題 多忙な生活と健康リスク

M様の生活は、時間との戦いでした。朝4時半に起床し、7時にはお子様が家を出る。その間に朝食とお弁当の準備を済ませます。朝食は8時、昼食は15時半、夕食は8時半という不規則な食事時間。

「どうしても、さっと終わっちゃうものが多いですね」

昼食は社内で、前日のお弁当の残りやおにぎり、野菜スープなど。満腹にならない程度に抑えているものの、栄養バランスまで考える余裕はありません。夕食は家で一人。人参のラペなど作り置きを意識しているものの、時間的制約から完璧な食事管理は難しい状況でした。

さらに、3ヶ月前から更年期の症状で薬を服用開始。月経が2ヶ月続いたり、肩こりがひどくて眠れないといった症状に悩まされていました。処方された薬には若干の体重増加傾向があるものの、ホルモンバランスを整えることの方が重要だと判断されていました。

InBody測定の結果は、現実を突きつけるものでした。体脂肪率36.1%。標準範囲は18〜28%ですから、明らかに高い数値です。体脂肪量は25kg。一方で筋肉量は39.5kgと、標準範囲の真ん中よりやや下という結果。

「筋肉量がないと思ってました。あるんですね」

体脂肪率35%を超えると、健康面での懸念が出てくるレベル。40%を超えれば、健康診断で医師から減量を勧められる数値です。M様の場合、筋肉量はしっかりあるものの、体脂肪が標準を大きく上回っている状態。つまり、筋肉を増やすよりも、体脂肪をしっかり落とすことが最優先課題でした。

来店のきっかけ 仕事での信頼と母親としての責任

「仕事していても、体型が崩れていくと、なめられるんです」

M様の言葉には、職業人としての危機感が滲んでいました。スーツを着る仕事において、体型は信頼性に直結します。きちんとスーツが着られる体型を維持したい。それは見た目の問題だけでなく、プロフェッショナルとしての矜持でもありました。

「年齢のせいとかはいくらでもできるんですけどね。でも、年齢のせいにしたくないんです」

50代の同僚たちが次々とダイエットに成功していく姿を見て、焦りも感じていました。「自分だけが取り残されている」という思い。でも、それ以上に強かったのは、「年齢を言い訳にしない」という決意でした。

そして、母親としての責任。

「子どもがまだ小さいので、長くいられるように。責任もありますし」

お子様はまだ10歳。これから先、健康で元気な母親でいたい。そのためには、今この体重をなんとかしなければならない。体脂肪率36%という数値は、将来的な健康リスクを示唆していました。

9月までに結果を出したい。明確な期限設定もありました。超多忙な生活の中で、職場と習い事の送迎の中間に位置する千早という立地。「今がチャンス」という直感が、M様を動かしました。

カウンセリングの様子 科学的データと寄り添う姿勢

カウンセリングは1時間半から2時間かけて、じっくりと行われました。M様の体のこと、性格のこと、生活習慣のこと。一緒にダイエットを始めていくにあたって、最初からしっかりM様のことを知ることが重要だからです。

InBody測定では、体重65.6kg（夕方測定のため朝より約1kg増）、体脂肪率36.1%、筋肉量39.5kgという数値が明らかになりました。身長161cmのM様にとって、標準体重は57kg前後。美容体重は50kg前後です。

「47kgの時もあったんです。でも、その時はすごく体がきつかったんですよね」

過去に47kgまで落ちたことがあるものの、それは痩せすぎでした。体の反応として、55kgが最もベストだったとM様は振り返ります。今回の目標も、無理のない57kg前後に設定されました。

食事記録を見ていくと、朝8時、昼15時半、夜8時半という不規則な時間帯。間食はほとんどなく、水分は1リットル程度。1.5リットルの壁がなかなか超えられないとのこと。

「頑張って飲めた日は、トイレの回数がすごく増えて。尿の色もずっと薄くなるから、『今日はやった』って嬉しいんです」

薬の影響も確認されました。イファストリンという薬には若干の体重増加傾向があるものの、むくみや食欲増進が主な原因。M様の場合、それらの症状は特に感じられず、むしろホルモンバランスが整うことでダイエットにプラスになる可能性が高いと判断されました。

提案された施術内容 西洋医学と東洋医学の融合

ニドムのダイエットプログラムは、単に痩せるだけでなく、その後もしっかりキープしていくことを目指しています。「人生最後のダイエット」にするために、無理なく続けられる方法を積み上げていくのです。

週1回の通院で行うこと

通院は週に1回、1回50〜60分程度。その中で行われるのは、以下の内容です。

まず、InBody測定。毎回体脂肪計に乗ることで、体重だけでなく体脂肪率や筋肉量の変化を正確に追跡します。大事なのは、体脂肪がちゃんと減っているか、筋肉量が急激に減っていないかを確認すること。体重が減っても筋肉が減っていては意味がありません。

次に、EMSマシン「サミテーション」。これは業務用の機械で、家庭用のEMSとは比較にならないほど深い筋肉に刺激を与えることができます。

「15分から20分寝ていただくと、腹筋運動6000回ぐらいの効果があると言われています」

特に重要なのが、インナーマッスルへのアプローチ。妊娠・出産で弱ってしまったインナーマッスルは、自分で鍛えようとしても表面の腹直筋ばかりが鍛えられてしまいます。サミテーションなら、的確に深層の筋肉を刺激できるのです。

お腹に加えて、気になる部位2箇所にキャビテーション。むくみ除去や脂肪の分解促進をサポートします。M様の場合、上半身の丸みが気になるため、二の腕なども候補になります。

自宅で行うサポート

プロテインやミネラルなどのサプリメントで、日頃の食生活をバックアップ。特にタンパク質は、体脂肪を落としながら筋肉を維持するために不可欠です。食事だけで必要量を摂ろうとすると、食事量が増えて摂取カロリーが高くなってしまいます。

「栄養をしっかり摂らないと痩せないんです」

ただ食事を減らすのではなく、バランスよく栄養を摂りながら痩せる。年齢を重ねると、若い頃のように「ちょっと食事を減らせば痩せる」わけにはいかなくなります。代謝の問題もあり、体も反応しづらくなっているからです。

そして、LINEでの毎日の食事報告。朝昼夜の食事と間食の写真、朝晩2回の体重測定。これをLINEで翌日午前中までに送ります。

「ちょっと面倒ではあるんですけど、すごく大事なんです」

食事記録を続けることで、自分の食事パターンが見えてきます。何を食べた時に体重が増えるのか、どんな食事の時に調子が良いのか。データが蓄積されることで、停滞期の時にも対策が立てやすくなります。

遺伝子の傾向を知る

さらに、遺伝子の傾向を調べる検査も提案されました。口の中の粘膜を綿棒でこすって送るだけの簡単な検査です。

調べるのは、糖質の代謝が得意か不得意か、タンパク質の吸収が得意か不得意か、脂質の代謝が得意か不得意か、という3つの傾向。これは一生変わらないもので、自分の体質を知る手がかりになります。

「例えば脂質リスクが高い場合、食事の中でも特に脂質を意識しようというところがわかるんです」

すべてを気にするのではなく、自分が特に気をつけるべきポイントが明確になる。卒業後も、この情報を活かして食事をコントロールできるため、リバウンドのリスクを低減できます。

施術中の会話 不安と期待が交錯する時間

初回のカウンセリング後、さっそく体験施術が始まりました。着替えを済ませ、施術台に横になるM様。

「軽い方です。でも5分間で、実際は3倍から4倍の時間、筋肉が動いているような感じがします」

EMSマシンがお腹に当てられ、筋肉が収縮していきます。自分では動かせない深層の筋肉が、電気刺激によって動いていく感覚。

「なんか、ゆってなされたような感じがしますね」

施術中、スタッフとの会話も弾みます。お子様の習い事の話、仕事の話、家族の話。リラックスした雰囲気の中で、M様の緊張も少しずつほぐれていきました。

「娘はクラシックバレエをずっとやっていたんです。でも、次の子はバレエは無理って言われて」

同じ親から生まれた兄弟でも、タイプは全く違う。それぞれに合った道がある。ダイエットも同じです。一人ひとりの体質や生活に合わせた方法が必要なのです。

InBodyの結果を見て、「筋肉量があるんですね」と驚いたM様。自分では筋肉がないと思っていたものの、実際には標準範囲内にしっかり入っていました。

「筋肉量がしっかりあるから、痩せやすいですし、キープもしやすいんです」

この言葉に、M様の表情が明るくなりました。10年間戻らなかった体重。でも、筋肉という土台はしっかりある。あとは体脂肪を落としていけばいい。道筋が見えてきた瞬間でした。

施術後の決断 9月までに結果を出す覚悟

施術後、改めて今後のプランが提示されました。

「9月までに結果を出したいんです」

M様の明確な目標。健康的に体脂肪を落としながら筋肉量を維持する場合、1ヶ月あたり体重の5%程度が最大値。M様の場合、1ヶ月目は約3.2kgのマイナスを狙えます。

ただし、体重が減ってくるとパーセンテージも変わるため、2ヶ月目以降は少しずつ減少幅が小さくなります。通常、3〜4%程度で推移する方が多いとのこと。

「57kgを切りたいのか、57kg台でいいのかで、ちょっと変わってきます」

現在65kg前後から57kg台に入るには、約3ヶ月。57kgを切るには、3ヶ月ちょっと。9月までという期限を考えると、十分達成可能な目標です。

「本当に頑張れそうな気がします」

M様の言葉には、決意が込められていました。10年間戻らなかった体重。でも、科学的なデータと、一人ひとりに合わせたプログラム。そして、毎日LINEで伴走してくれるサポート体制。

「ちょうど3月にボーナスが出たんです。貯金もしてたんで、これは自分のためだと思って」

その場で契約を決断したM様。翌日には振り込みを済ませ、次回の予約も入れました。金曜日18時、1週間後の再来店です。

「お金を払ったからこそ、頑張れるんです」

他のお客様にも同じことを聞いたことがあるそうです。「なぜ頑張れるんですか？」「お金を払ったからです」という答え。投資した分、しっかり結果を出したい。その思いが、継続の原動力になります。

M様のような悩みを抱える方へ 共通する課題

M様のように、出産後の体重が戻らないという悩みを抱える方は少なくありません。特に、仕事と育児を両立する多忙な生活の中で、自分のケアは後回しになりがちです。

時間的制約の中でのダイエット

朝4時半起床、夜11時就寝。お弁当作り、仕事、習い事の送迎。分刻みのスケジュールの中で、ジムに通う時間を確保するのは至難の業です。

「立地が本当に重要でした。職場と習い事の中間だから、通えるんです」

週1回、50〜60分という時間設定も、多忙な方にとっては現実的。毎日ジムに通う必要はなく、週1回の施術と自宅でのセルフケア、そして食事管理で結果を出していきます。

年齢による代謝の変化

20代、30代の頃は、少し食事を減らせば体重が落ちた。でも、40代になると同じ方法では痩せなくなります。代謝が落ち、体も反応しづらくなっているからです。

「若い時みたいに痩せないんですよね」

だからこそ、科学的なアプローチが必要です。InBodyで体脂肪率や筋肉量を正確に測定し、遺伝子の傾向を知り、一人ひとりに合わせた食事指導を受ける。自己流ではなく、専門家のサポートを受けることが、40代以降のダイエット成功の鍵です。

仕事での信頼性と体型の関係

スーツを着る仕事において、体型は信頼性に直結します。「体型が崩れると、なめられる」というM様の言葉は、多くの働く女性が感じている現実です。

きちんとスーツが着られる体型を維持すること。それは見た目だけの問題ではなく、プロフェッショナルとしての自信にもつながります。鏡を見て「これは私じゃない」と感じる違和感。それを解消することが、仕事でのパフォーマンス向上にもつながるのです。

専門家が見るポイント 体脂肪率36%の意味

体脂肪率36%という数値は、どのような状態を示しているのでしょうか。

健康リスクのライン

女性の場合、体脂肪率の標準範囲は18〜28%程度。35%を超えると、健康面での懸念が出てくるレベルです。40%を超えれば、健康診断で医師から減量を勧められる数値になります。

M様の36.1%という数値は、「まだ40%ではないけれど、35%は超えている」という段階。この段階で引き返すことが重要です。

「このまま太り続けないように、今が踏ん張りどころなんです」

体脂肪は、余ったエネルギーを保存しているもの。摂取カロリーが消費カロリーを上回る状態が続くと、どんどん蓄積されていきます。逆に、消費カロリーが上回れば、体脂肪は燃焼されてエネルギーとして使われます。

筋肉量という資産

M様の場合、体脂肪率は高いものの、筋肉量は39.5kgと標準範囲内にしっかり入っていました。これは大きな強みです。

筋肉量が少ない人がダイエットをすると、体脂肪と一緒に筋肉も落ちてしまいがち。すると、一時的に体重は減っても、基礎代謝が下がってしまい、リバウンドしやすくなります。

「筋肉量がしっかりあると、痩せやすいですし、その後のキープもしやすいんです」

筋肉は、何もしていない時でもエネルギーを消費してくれます。基礎代謝の大部分は筋肉によるもの。だから、筋肉量を維持しながら体脂肪だけを落とすことが、理想的なダイエットなのです。

遺伝子の傾向とダイエット戦略

人間の太りやすさには、遺伝子の傾向が関係しています。糖質を摂ると太りやすい人、脂質を摂ると太りやすい人、筋肉が落ちやすく一度太ると痩せにくい人。大きく3つのタイプに分類されます。

世の中には数百種類以上のダイエット法がありますが、自分に合うダイエット法はせいぜい10%程度。遺伝子の傾向を知ることで、「何を食べると痩せやすいか」「何を食べると太りやすいか」「どんな順番で食べるとよいか」が明確になります。

「自分の設計図がわかった状態で、体質に合った食事を摂る。だから無理な運動も極端な食事制限も不要なんです」

施術後のセルフケア 自分でコントロールできる力

ニドムのダイエットプログラムの特徴は、「卒業」を目標にしていること。通い続けなければ体型を維持できないのではなく、自分でケアできる方法を覚えて、卒業後も良い状態をキープできるようにするのです。

毎日の食事記録の意味

朝昼夜の食事と間食の写真、朝晩2回の体重測定。これを毎日LINEで報告するのは、確かに面倒です。でも、この積み重ねが、自分の体を知ることにつながります。

「何を食べた時に体重が増えるのか、どんな食事の時に調子が良いのか。データが蓄積されると、自分でコントロールできるようになるんです」

最初は言われた通りにやっていた食事も、少しずつ自分で考えられるようになってきます。「こういう時はこうすればいい」という感覚が身についてくる。それが、卒業後のリバウンド防止につながります。

水分摂取の重要性

M様の場合、水分摂取量は1リットル程度。1.5リットルの壁がなかなか超えられないとのことでした。

「頑張って飲めた日は、トイレの回数が増えて、尿の色もずっと薄くなる。『今日はやった』って嬉しいんです」

水分は、代謝を促進し、老廃物の排出を助けます。特にダイエット中は、脂肪が分解される過程で老廃物が発生するため、十分な水分摂取が重要です。

長期的な改善と予防 人生最後のダイエットにするために

ニドムが目指すのは、「人生最後のダイエット」。一時的に痩せるだけでなく、その後もしっかりキープしていける体と知識を手に入れることです。

リバウンドしない仕組み

多くのダイエットがリバウンドしてしまうのは、「極端な方法で一時的に痩せる」から。糖質を完全にカットしたり、1日1食にしたり。そういった方法は、確かに短期間で体重を落とせますが、続けられません。

「終わった時に開放感で体重が戻ってしまう。それでは意味がないんです」

ニドムのプログラムでは、卒業後も続けられる食事方法を指導します。完璧を目指すのではなく、「頑張りすぎなくていい」というスタンス。継続できることが何より大事だからです。

自分でコントロールできる力

遺伝子の傾向は一生変わりません。だから、卒業後もその情報を活かして食事をコントロールできます。自分が気をつけるべきポイントが明確になっているため、迷うことがありません。

「私は脂質に気をつければいい」「私は糖質に気をつければいい」。そういった自分なりの軸ができることで、外食の時も、旅行の時も、自分で判断できるようになります。

伴走型のサポート

ダイエットが続かない最大の理由は、「一人で我慢を強いること」と「変化が見えなくて心が折れること」。

ニドムでは、毎日LINEで食事報告を受け取り、適切なアドバイスを返します。体重が落ちない時期も、気持ちが落ちた時も、絶妙なタイミングで声をかけてもらえます。

「体重減少だけでなく、少しの変化にも気づいて褒めてもらえる。だから続けられるんです」

院長自身がダイエットで辛い経験をしてきたからこそ、お客様の気持ちに本気で共感できる。その信頼関係が、停滞期も乗り越える力になります。

よくある質問 ダイエットの不安を解消

Q1. 本当に週1回の通院で効果が出ますか？

はい、週1回の施術と、自宅でのセルフケア、食事管理を組み合わせることで効果が出ます。M様のように多忙な方でも、週1回50〜60分なら通いやすく、継続しやすいというメリットがあります。

Q2. 食事制限は厳しいですか？

極端な食事制限はありません。「頑張りすぎなくていい」というスタンスで、継続できる食事方法を指導します。遺伝子の傾向に合わせて、何を気をつければいいかが明確になるため、すべてを我慢する必要はありません。

Q3. 運動は必要ですか？

激しい運動は不要です。EMSマシンで筋肉を刺激し、食事で栄養バランスを取ることで、「寝ているだけでも脂肪が燃えやすい体」に変えていきます。

Q4. リバウンドしませんか？

「卒業」を目標に、自分でケアできる方法を覚えていただきます。遺伝子の傾向は一生変わらないため、卒業後もその情報を活かして食事をコントロールできます。

Q5. 薬を飲んでいても大丈夫ですか？

M様のように更年期の薬を服用している方でも、問題なくダイエットできます。薬の種類によっては若干の影響がある場合もありますが、個別に対応していきます。

Q6. 年齢が高くても痩せられますか？

40代、50代の方でも多数の実績があります。年齢による代謝の変化を考慮し、一人ひとりに合わせたプログラムを組みます。

Q7. 費用はどのくらいですか？

初回カウンセリング時に、目標や体の状態を総合的に判断した上で、必要な期間と金額を提案します。無理な勧誘は一切ありません。

まとめ 今日から始める変化への一歩

10年間戻らなかった体重。仕事での信頼性への不安。母親としての健康責任。M様が抱えていた悩みは、多くの女性に共通するものです。

でも、M様は一歩を踏み出しました。科学的なデータに基づいたプログラム、週1回という通いやすさ、そして「人生最後のダイエット」にするという明確なゴール。

「本当に頑張れそうな気がします」

その言葉通り、M様のダイエットは始まりました。9月までに57kg台へ。約3ヶ月という期間で、10年間の悩みを解決する挑戦です。

あなたも、同じような悩みを抱えていませんか？鏡を見て「これは私じゃない」と感じる違和感。仕事での自信の喪失。子どものために健康でいたいという思い。

今がチャンスです。一人で悩み続けるのではなく、専門家のサポートを受けながら、科学的に、そして無理なく、体を変えていきませんか？

ご予約・お問い合わせ

痩身ダイエット専門店　ニドム　福岡市東区店では、一人ひとりの体質や生活に合わせたダイエットプログラムを提供しています。

店舗名： 痩身ダイエット専門店　ニドム　福岡市東区店
住所： 福岡県福岡市東区千早4丁目10-1
アクセス： 千早駅から徒歩圏内。福岡市東区・糟屋郡・久山町・篠栗町・須恵町・宇美町からも通いやすい立地です。

初回カウンセリングでは、InBody測定や詳しいヒアリングを通じて、あなたに最適なプランをご提案します。無理な勧誘は一切ありませんので、まずはお気軽にお問い合わせください。

あなたの「人生最後のダイエット」を、全力でサポートいたします。