健康診断への不安と焦り
健康診断の数値が悪化し、医師から厳しく指摘されたとき、あなたはどんな気持ちになるでしょうか。
「また怒られた」「次こそは痩せなきゃ」と心の中で何度も誓いながら、仕事の会食や付き合いで思うように食事制限ができず、結局また体重が増えてしまう。そんな悪循環に陥っている方は少なくありません。
福岡市東区千早にある痩身ダイエット専門店 ニドム 福岡市東区店には、まさにそんな状況で悩んでいたK様が来店されました。血圧の病院で医師から繰り返し叱責され、「次の健康診断までに必ず痩せる」と約束させられたK様。しかし仕事柄、会食が多く自力での食事制限は困難な状況でした。
この記事では、K様がどのようにして医師との約束を果たし、健康的に体重を落としていったのか、その具体的な方法と経緯をご紹介します。同じような悩みを抱えている方にとって、きっと参考になる内容です。
K様が抱えていた深刻な状況
医師との関係悪化と健康リスクの顕在化
K様は去年の健康診断で57kgだった体重が、気づけば62〜63kgまで増加していました。血圧の病院に通院していたK様は、通院のたびに医師から体重について指摘を受けていました。
「体重は？」と聞かれ、「60kgです」と答えると、「嘘でしょう」と疑われる始末。「いや、違います。以前は62、63kgまでいっていたんですが、ここまで落としたんです」と説明しても、医師は「去年の健康診検で57kgだったのに、その後59kgと言い、今は60kgと言っている。次の健康診断では母親もいないぞ」と厳しい口調で指摘しました。
さらに追い打ちをかけるように、今まで上がったことのなかったコレステロール値が大幅に上昇。医師は動脈の状態を調べるためにエコー検査を実施しましたが、結果は「全然綺麗」。つまり、動脈硬化の問題ではなく、単純に「太りすぎ」が原因だと断定されたのです。
「どうするの？もうやる気がないじゃん。薬出すけど」と言われたK様は、必死に「やる気はあります。本当に頑張ります」と訴え、「誓約書に書かないといけない」とまで言われる状況に追い込まれました。最終的には「じゃあ、頑張ると？薬は出さないでください」と医師に約束し、次の健康診断である5月28日までに結果を出すことを誓ったのです。
会食続きで食事制限が困難な生活環境
K様の仕事は会食が非常に多い職種でした。この時期だけでも、焼肉、ステーキ、花見、会議後の懇親会と、立て続けに外食の予定が入っていました。
ある日の昼にはステーキを食べ、夕方からは焼肉の会食。「もう脂って感じで、夕方からもう気持ち悪くて」と話すK様。さらに4月3日には花見、その前日には会議があり、会議の際にも食事が出て、その後懇親会という流れでした。
このような状況で、一般的な「食べない」ダイエットや極端な食事制限は現実的ではありません。かといって、医師との約束は守らなければならない。K様は「会食が多い立場だから自分だけの努力では間に合わない」という焦りと不安を抱えていました。
過去のダイエット経験と今回の決意
実は、K様は以前にもダイエットに成功した経験がありました。去年の健康診断で57kgだったのは、ファスティング（断食）などを取り入れて一時的に体重を落としていたからです。
しかし、その後リバウンドし、62〜63kgまで増加。今回は「絶対に痩せます」と医師の前で宣言し、薬に頼らずに自力で痩せることを決意しました。
K様の周囲には、ダイエット薬（マンジャロなど）を使用している同僚もいましたが、K様自身は「楽に痩せられるものはやっぱりないんですよ」という言葉を信じ、健康的な方法で痩せることを選択しました。
痩身ダイエット専門店 ニドム 福岡市東区店との出会い
来店のきっかけと初回カウンセリング
K様が痩身ダイエット専門店 ニドム 福岡市東区店を選んだ理由は、会食が多い生活環境に対応した個別カスタマイズのサポートが受けられる点でした。単なる食事制限やダイエット薬では、K様のような会食が多い生活には対応できません。
初回のカウンセリングでは、K様の生活状況、会食の頻度、仕事のスケジュール、過去のダイエット経験などを詳しくヒアリング。その上で、K様に最適なダイエットプランを提案しました。
ニドムでは、遺伝子検査を活用した科学的アプローチと、鍼灸師による東洋医学的アプローチを組み合わせた独自のダイエット方法を提供しています。K様の場合、会食が避けられない環境だからこそ、「会食の前後の工夫」や「運動のタイミング」など、実践的なアドバイスが不可欠でした。
遺伝子検査で明らかになったK様の体質
ニドムでは、唾液による肥満遺伝子検査を実施しています。人間の太るリスクは大きく3種類に分類されます。
一つ目は「糖リスク」。炭水化物をたくさん取ると太りやすい体質です。二つ目は「脂リスク」。油ものをたくさん食べると太りやすい体質。三つ目は「筋リスク」。筋肉が落ちやすく、一度太ると痩せにくい体質です。
さらに、それぞれのリスクには大・中・小の3段階があり、これらの組み合わせで全27種類の遺伝子タイプが存在します。遺伝子検査の結果をもとに、K様にとって「何を食べると痩せやすいか」「何を食べると太りやすいか」「どんな順番で食べるとよいか」を明確にしました。
遺伝子は一生変わらないため、一度知れば卒業後も自分でコントロールできる「一生モノの知識」になります。世の中には数百種類以上のダイエット法がありますが、自分に合うダイエット法はせいぜい10%程度。遺伝子検査なしでダイエットするのは、「地図やナビを見ずに知らない場所で目的地を探す」ようなものなのです。
会食前後の具体的な工夫とアドバイス
K様のケースで特に重要だったのが、会食前後の工夫です。ある日、K様は夜に焼肉の会食がありました。その日は昼にステーキを食べており、夜も焼肉となると、かなりのカロリーと脂質の摂取が予想されました。
そこでK様は、会食前に40分間歩くという工夫をしました。「一旦車を置きに早く事務所を出て、焼肉屋まで歩いて行こうと思って、とりあえず40分間歩いて汗だくになって、その汗臭いまま焼肉に行きました」とK様。
ニドムのスタッフは、この工夫について「運動してから食べると、筋肉の中に貯蔵されている糖質を使うことになるので、今まで埋まっていた部分に糖質の空席ができます。なので血糖値の上昇をちょっと抑えてくれる可能性は高くなります」と説明しました。
運動を食後にするのも効果的ですが、食前に運動する方が血糖値の上昇を抑える効果が高いとのこと。「食後に運動するのもありですが、食前の運動をした方がいいと思います」とアドバイスを受けたK様は、会食前の運動を習慣化していきました。
鍼灸による体質改善アプローチ
東洋医学4000年の知恵で代謝を活性化
痩身ダイエット専門店 ニドム 福岡市東区店の大きな特徴の一つが、鍼灸師による施術です。院長は施術歴12年、医療国家資格を3つ保有する専門家です。
東洋医学では、体の不調や太りやすさは「気・血・水」のめぐりのバランスが崩れることで起きると考えます。鍼灸には「生体機能調整作用」（機能の異常を正常に戻す）、「血行促進作用」（血管を拡張し血流を促す）、「免疫力活性化作用」（白血球を増やし身体全体の免疫機能を高める）の3つの作用があることが研究で分かっています。
K様の場合、会食が多く体に負担がかかりやすい状況でしたが、鍼灸によって体内のめぐりを整え、「痩せやすい土台」を体の内側から作っていきました。
プロテインと水分摂取の重要性
K様は施術と並行して、プロテインの摂取も始めました。「朝と夜にプロテインを飲み出してからは、今までの昼とかを食べた時よりも、あまり空腹感がないし、食べているから下がることはそんなにないんですけど、逆に朝とか起きて測ったら、昔に比べて全然体重が落ちているかなって思い出しました」とK様。
プロテインは筋肉の維持に不可欠な栄養素です。ダイエット中に食事制限をすると、脂肪だけでなく筋肉も落ちてしまいがちですが、プロテインを適切に摂取することで筋肉量を維持しながら脂肪を減らすことができます。
また、K様は水分摂取も意識的に増やしました。「会食とかが多くても、水を飲むことによってしょっちゅうトイレに行くじゃないですか。これでカロリーが減るんじゃないかと思いながら」と笑いながら話すK様。
ニドムのスタッフは「しっかり飲んでいることによって、代謝も上がりますし、老廃物の排出も促進されます」とアドバイスしました。
会食続きでも体重が増えなかった理由
前後の工夫と運動の効果
K様のダイエット期間中、焼肉、ステーキ、花見、会議後の懇親会と、立て続けに会食がありました。通常であれば、このような状況では体重が増加するのが当然です。
しかし、K様の場合、「前回測ったのとその期間に会食があったからといって増えているわけではないので、体脂肪量に関しては若干減っているぐらい」という結果が出ました。
これは、会食の前後の工夫や運動を実践していただいたことによる効果です。会食前に40分歩く、会食の翌日は昼食を控えめにする、水分をしっかり摂るなど、小さな工夫の積み重ねが大きな成果につながりました。
食べる順番と食材選びの工夫
遺伝子検査の結果をもとに、K様には食べる順番や食材選びのアドバイスも行われました。同じ量を食べていても、食べる順番や食べるものを意識するだけで、太りやすさがまったく違います。
例えば、野菜から食べ始めることで血糖値の急上昇を抑えることができます。また、糖リスクが高い人は炭水化物を控えめにする、脂リスクが高い人は油ものを控えめにするなど、遺伝子タイプに合わせた食事の工夫が重要です。
K様の場合、会食では完全に食事をコントロールすることは難しいものの、「これは食べる」「これは控える」という選択を意識的に行うことで、会食の影響を最小限に抑えることができました。
毎日のLINEサポートの力
ニドムでは、毎日LINEで食事や体重を報告し、その都度プロがアドバイスするシステムがあります。K様も毎日の食事内容や体重をLINEで報告し、スタッフからアドバイスを受けていました。
「外食や食べ過ぎた翌日のリセット方法も教えてもらえるので、安心して会食に臨めました」とK様。このような伴走型のサポートがあることで、一人で悩むことなく、常に専門家のアドバイスを受けながらダイエットを進めることができます。
医師との関係改善と健康診断への準備
次の健康診断に向けた目標設定
K様の次の健康診断は5月28日。医師との約束を果たすためには、それまでに体重を落とす必要がありました。目標は「60kgを切って、できれば57kgに近づける」こと。
ニドムでは、この目標に向けて具体的なプランを立てました。会食が落ち着く時期を見計らい、その期間に集中的にダイエットを進める計画です。
「会食がちょっと落ち着いて、重なり重ならない時期に入っていければ、またちょっとコントロールしやすくなってくると思います」とスタッフはアドバイスしました。
体重だけでなく体脂肪量に注目
ダイエットというと、どうしても体重の数字ばかりに目が行きがちですが、ニドムでは体脂肪量にも注目しています。
K様の場合、会食期間中でも「体脂肪量に関しては若干減っているぐらい」という結果が出ていました。これは、筋肉量を維持しながら脂肪を減らすという、理想的なダイエットが進んでいることを示しています。
体重が減らなくても、体脂肪量が減っていれば、体は確実に変化しています。ニドムでは、このような数値の変化を丁寧に説明し、お客様のモチベーションを維持する工夫をしています。
医師からの評価の変化
K様は定期的に血圧の病院に通院していましたが、ダイエットを始めてからは医師の態度にも変化が見られました。
「頑張っていますね」と声をかけられることもあり、以前のような厳しい叱責は減ってきました。数値の改善が見られることで、医師との信頼関係も徐々に回復していったのです。
ダイエット薬に頼らない選択の正しさ
マンジャロなどダイエット薬のリスク
K様の周囲には、マンジャロなどのダイエット薬を使用している同僚が何人かいました。マンジャロは糖尿病治療薬の一種で、GLP-1というホルモンを作る薬です。
この薬は食欲を強く抑える効果があり、「気持ち悪くなっちゃって食べたくなくなる系の薬」です。K様の同僚は「15kg痩せた」と話していましたが、副作用として「食べれない」「気持ち悪い」という症状がありました。
ニドムのスタッフは、このような薬のリスクについて説明しました。「結局食べたくなくなって食べずに痩せるタイプになってくるので、必要な栄養素すら取れない可能性もあります」「やめて戻る人が多いですし、逆に聞きすぎてうつ病になっちゃう人もいたりします」
食事が取れないことの精神的影響
食事は人間の三大欲求の一つです。食事が食べられないというのは、想像以上に精神的にきついものです。
「やっぱり食事って人間の三大欲求の一つの食欲というところがあるので、やっぱり食事が食べられないっていうのはすごく精神的にくるらしいんですよ」とスタッフは説明しました。
ダイエット薬を使用すると、水すら飲みたくない、唾を飲み込むのもちょっと気持ち悪いとか、そこまで症状が出てくる人もいます。そうなると、筋肉が落ちちゃったりとか、体脂肪よりも筋肉が落ちて不健康に痩せちゃったりとか、体力がすごく落ちちゃったりするのです。
順当に痩せることの大切さ
K様は「楽に痩せられるものはやっぱりないんですよ」という言葉を信じ、健康的な方法で痩せることを選択しました。
ニドムのスタッフも「順当にやっぱり痩せるのが一番です」と強調しています。「本当に病気で、命の危機が迫っていて、っていうのであればもうそれは利用するしかないですけど、自分でできる範囲であれば自分で痩せるするのが一番はないですよね」
結局、ダイエットで一番大事なのは「食事」です。食事が8割、運動が2割と言われています。そして、その食事も、自分の遺伝子タイプに合った食事をすることが重要なのです。
同僚の極端なダイエットとの比較
イチゴだけ、野菜ジュースだけの危険性
K様の職場には、極端なダイエットをしている同僚もいました。30歳の女性で、「去年の健康診断から10kg痩せた」と話していました。
しかし、その方法は「食べない」「イチゴだけ」「野菜ジュースだけ」という極端なものでした。「野菜は自分で買って食べるのはあれだからって言って、野菜ジュース飲んでるから大丈夫です」と話していたそうです。
ある時、その同僚の手が黄色かったため、周囲が「おかしくない？」と指摘したところ、病院で「柑皮症」と診断されました。野菜ジュースを朝昼晩飲んでいたため、カロテンの過剰摂取で皮膚が黄色くなってしまったのです。
数値だけにこだわる危険性
その同僚は「体重と見た目が痩せたりするとかそれで満足してる」とのことでしたが、実際に血液検査をしたら「すごいその数値が良くない」という結果が出ていました。
K様は「痩せるよう言ったもんじゃないってことも」と感じ、自分は健康的な方法で痩せることの大切さを再認識しました。
ニドムのスタッフも「30代前後とかの方は本当に数字にこだわっちゃう人は多くて」と指摘し、「見た目の見た目、薄いがいいくらい」という考え方の危険性を説明しました。
40代以降の体の変化
K様の同僚は「私たちの年代になった時に、それじゃおられないよ」とK様に言われたそうですが、「逆にその、友達たちぐらいの見た目、もう諦めてるとしか言えません」と答えたとのこと。
しかし、ニドムのスタッフは「40代以降太るタイプですよ」と説明しました。「更年期とかの前後ぐらいからちょっとずつうまくいかなくなってくるし、そのぐらいの方たちみんな言われますもんね。20代になったら食べなければ痩せたけど、40代は食べなくても痩せませんみたいな感じになってくる」
若い時に極端なダイエットをして筋肉量を減らしてしまうと、40代以降になって非常に痩せにくい体質になってしまいます。だからこそ、若い時から健康的な方法で痩せることが重要なのです。
長期的な視点での体質改善
筋肉量を維持することの重要性
ダイエットで最も重要なのは、筋肉量を維持しながら脂肪を減らすことです。食事制限だけで痩せようとすると、脂肪だけでなく筋肉も落ちてしまいます。
筋肉は基礎代謝を高める重要な組織です。筋肉量が減ると基礎代謝が下がり、同じ食事量でも太りやすくなってしまいます。
K様の場合、プロテインを摂取し、適度な運動を続けることで、筋肉量を維持しながら脂肪を減らすことができました。「体脂肪量に関しては若干減っているぐらい」という結果は、このアプローチが正しかったことを示しています。
一生モノの知識を身につける
ニドムの大きな特徴の一つが、「10回で卒業」を目標としていることです。永遠に通い続けるのではなく、自分でケアできる方法を覚えて卒業することを目指しています。
遺伝子検査の結果は一生変わりません。一度自分の遺伝子タイプを知れば、卒業後も自分でコントロールできる「一生モノの知識」になります。
K様も「これは一生モノの知識になる」と実感し、遺伝子検査を受けたことに大きな価値を感じていました。
食事と生活習慣の見直し
ニドムのスタッフは「結局やっぱり食生活と生活習慣なんですよ」と強調しています。「食事ってみんななんですね。やっぱり食べたもので作られますし、それをうまく動かしていくためには規則正しい生活っていうところはやっぱり本当にあるので」
K様の場合、会食が多いという環境は変えられませんが、会食の前後の工夫、食べる順番や食材の選び方、運動のタイミングなど、できる範囲での工夫を積み重ねることで、会食が多い生活の中でもダイエットを成功させることができました。
停滞期を乗り越える伴走型サポート
体重が落ちない時期の声かけ
ダイエットには必ず停滞期があります。体重が落ちない時期や気持ちが落ちた時に、どのようにモチベーションを維持するかが成功の鍵です。
ニドムでは、絶妙なタイミングで声かけやアドバイスを行っています。体重減少だけでなく、少しの変化にも気づいて褒めることを大切にしています。
「体重は減っていないけど、体脂肪量は減っていますよ」「姿勢が良くなりましたね」「顔色が良くなりました」など、数字以外の変化にも注目し、お客様のモチベーションを維持する工夫をしています。
体調不良や中断時も責めない姿勢
ダイエット中には、体調不良や仕事の都合で通院できない時期もあります。そんな時、ニドムでは決して責めることはしません。
「体調不良や中断時も責めず寄り添う」という姿勢が、お客様との信頼関係を築いています。院長自身がダイエットで辛い経験をしてきたからこそ、お客様の気持ちに本気で共感できるのです。
口コミで多い「人柄が素敵」という声
ニドムの口コミで特に多いのが、「人柄が素敵ですぐに通うことを決めた」という声です。これは、スタッフとお客様の信頼関係の証です。
ダイエットが続かない最大の理由は「一人で我慢を強いること」と「変化が見えなくて心が折れること」です。同じ経験を持つスタッフが伴走することで、停滞期も乗り越えられ、モチベーションが維持できるのです。
福岡市東区千早でダイエットを成功させる方法
千早駅から徒歩圏内の通いやすさ
痩身ダイエット専門店ニドムは、福岡県福岡市東区千早4丁目10-1-604に位置しています。千早駅から徒歩圏内で、香椎、名島、箱崎、香椎宮前、西鉄香椎、舞松原などの地域からもアクセスしやすい立地です。
仕事帰りや休日に気軽に通える立地は、ダイエットを継続する上で非常に重要です。通いにくい場所だと、どうしても足が遠のいてしまいがちですが、千早という便利な立地だからこそ、無理なく通い続けることができます。
女性専門だからこその安心感
ニドムは女性専門のダイエット鍼灸院です。女性特有の悩みや体の変化に対応した施術やアドバイスを受けることができます。
産後ダイエット、更年期の体重増加、ぽっこりお腹など、女性ならではの悩みに対して、女性鍼灸師が丁寧に対応します。同性だからこそ話しやすい悩みもあり、安心して相談できる環境が整っています。
初回カウンセリングで自分に合うか確認
ニドムでは、初回カウンセリングを丁寧に行っています。お客様の生活状況、悩み、目標などをしっかりヒアリングした上で、最適なプランを提案します。
「自分に合うかどうか不安」という方も、まずは初回カウンセリングで話を聞いてみることをお勧めします。無理な勧誘は一切ありませんので、安心してご相談ください。
よくある質問
Q1. 遺伝子検査は痛くないですか？
遺伝子検査は唾液を採取するだけなので、全く痛みはありません。専用のキットで唾液を採取し、検査機関に送るだけです。結果は数週間で出ますので、その結果をもとに最適なダイエットプランを立てていきます。
Q2. 会食が多い生活でも痩せられますか？
はい、K様のように会食が多い生活でもダイエットは可能です。会食の前後の工夫、食べる順番や食材の選び方、運動のタイミングなど、実践的なアドバイスを受けることで、会食が多い生活の中でも体重をコントロールすることができます。
Q3. 鍼灸は痛くないですか？
鍼灸で使用する鍼は非常に細く、ほとんど痛みを感じません。多くの方が「思ったより全然痛くなかった」と感想を述べられています。もし痛みに敏感な方でも、スタッフに伝えていただければ、刺激の強さを調整することも可能です。
Q4. どのくらいの期間で効果が出ますか？
個人差はありますが、多くの方が1〜2ヶ月で体の変化を実感されています。K様の場合も、会食期間中でも「体脂肪量に関しては若干減っているぐらい」という結果が出ていました。ただし、健康的に痩せるためには、3〜6ヶ月程度の期間を見ていただくことをお勧めします。
Q5. リバウンドしませんか？
ニドムでは、一時的に痩せるだけでなく、卒業後も自分でコントロールできる知識を身につけることを目標としています。遺伝子検査の結果は一生変わりませんので、自分の体質に合った食事や生活習慣を続けることで、リバウンドを防ぐことができます。
Q6. 運動が苦手でも大丈夫ですか？
はい、大丈夫です。ニドムでは、無理な運動は推奨していません。K様のように、会食前に40分歩くなど、日常生活の中でできる範囲の運動を提案しています。ジムに通う必要もありませんし、激しい運動をする必要もありません。
Q7. 食事制限は厳しいですか？
極端な食事制限は行いません。遺伝子検査の結果をもとに、「食べてはいけないもの」ではなく「食べるべきもの」をアドバイスします。我慢のストレスがない、続けられる食事方法を提案しますので、安心してください。
Q8. 費用はどのくらいかかりますか？
詳しい費用については、初回カウンセリング時にご説明いたします。遺伝子検査の費用、施術の費用などが含まれますが、無理な勧誘は一切ありませんので、まずはお気軽にご相談ください。
Q9. 通院頻度はどのくらいですか？
基本的には週1回程度の通院をお勧めしていますが、お客様の生活スケジュールに合わせて調整可能です。K様のように仕事が忙しい方でも、無理なく通える頻度を一緒に考えていきます。
Q10. 卒業後のサポートはありますか？
ニドムでは「卒業」を目標としていますが、卒業後も困ったことがあればいつでも相談できる体制を整えています。また、定期的なメンテナンスとして通院される方もいらっしゃいます。
まとめ：医師との約束を果たすために
K様は、医師から繰り返し叱責され、「絶対に痩せます」と約束させられるという厳しい状況に置かれていました。しかし、会食が多い立場のため、自力での食事制限は困難でした。
そんなK様が選んだのが、痩身ダイエット専門店ニドムでした。遺伝子検査による科学的アプローチ、鍼灸による東洋医学的アプローチ、整体による骨格調整、そして毎日のLINEサポート。これらの総合的なアプローチによって、K様は会食が多い生活の中でもダイエットを成功させることができました。
「楽に痩せられるものはやっぱりない」というK様の言葉通り、ダイエットに魔法のような方法はありません。しかし、正しい知識と専門家のサポートがあれば、どんな環境でも健康的に痩せることは可能です。
医師との約束、健康診断の期限、会食が多い生活。様々な制約の中でダイエットに挑戦するK様の姿は、同じような悩みを抱える多くの方にとって、大きな励みになるはずです。
もしあなたも、医師から体重について指摘されている、健康診断の数値が気になる、会食が多くてダイエットが難しいと感じているなら、一人で悩まずに専門家に相談してみてください。
ご予約・お問い合わせ
痩身ダイエット専門店 ニドム 福岡市東区店では、初回カウンセリングを随時受け付けております。K様のように、会食が多い生活でも健康的に痩せたい方、医師から体重について指摘されている方、リバウンドせずに痩せたい方は、ぜひお気軽にお問い合わせください。
福岡市東区千早、香椎、名島、箱崎、香椎宮前、西鉄香椎、舞松原エリアの方はもちろん、遠方からも多くの方にご来店いただいております。
あなたの「絶対に痩せたい」という思いを、私たちが全力でサポートいたします。まずはお気軽にご相談ください。
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