はじめに──「前はすぐ減ったのに、今は戻らない」という焦り
「最近、食べたらすぐに体重が増えてしまう。前はすぐ減っていたのに、今はなかなか減らない」
そんな焦りを感じたことはありませんか?
福岡市東区の痩身ダイエット専門店ニドムには、まさにそんな悩みを抱えた女性が多く来店されます。過去にダイエットで成功体験があるからこそ、今の体が思うようにコントロールできない現実に、不安と焦りが募ってしまうのです。
体重計に乗るたび、数字が増えている。階段を上るのがきつい。前に着ていた服がきつくなった。そして何より、「このままではいけない」という危機感。
でも大丈夫です。この記事では、実際にニドムで14キロのダイエットに挑戦されたM様の体験をもとに、リバウンドしない体づくりの秘訣を詳しくお伝えします。
あなたの「痩せたい」という気持ちに、科学と東洋医学の力で寄り添います。
M様が抱えていた切実な悩み
体重が減らなくなった恐怖
M様(30代女性)は、インスタグラムの広告でニドムを知り、体験に来店されました。
「最近なんか食べたら結構すぐ体重が増えちゃって。前はすぐ減ってたんですけど、それがなかなか減らない気がして」
その言葉には、焦りと不安が滲んでいました。現在の体重は88キロ。過去には95キロまで増えたこともありましたが、ジムに通って75キロまで13キロの減量に成功した経験がありました。
しかし、その後リバウンド。お酒を飲む機会が増え、気づけば体重は再び増加。特に今年の正月に体重が増えてから、そのまま戻らなくなってしまったのです。
日常生活に現れた変化
M様が体の変化を実感したのは、日常のふとした瞬間でした。
階段を上るとき、「きつい、重い」と感じるようになりました。前に着ていた服がきつくなり、制服も何度か買い替えることに。下腹部や腰回りの膨らみも気になり始めていました。
「制服を買い替えると、それに体が合っちゃう気がして。もう買いたくないんです」
そんなM様の言葉からは、体重増加のスパイラルから抜け出したいという強い思いが伝わってきました。
自己流ダイエットの限界
M様は過去にジムに通った経験がありましたが、「自由に行けるジムだったので、自分の意志が弱くて続かなかった」と振り返ります。
また、お昼にデザートを買ってしまう習慣も止められず、「家では買わないようにしてるんですが、職場だと食べちゃう」という状況でした。
運動も気が向いたときに歩く程度。食事制限も特にしていない。自己流では限界を感じていたのです。
来店のきっかけ──健康リスクへの危機感
InBodyで明らかになった数値
M様が体験時に測定したInBodyの結果は、衝撃的なものでした。
体重89.6キロ、体脂肪率46.7%。体脂肪量は41.9キロにも達していました。
「体脂肪率が40%を超えると、健康診断で『痩せてください』と言われる段階です。糖尿病や動脈硬化などの生活習慣病リスクが一気に高まります」
スタッフからそう説明されたとき、M様の表情が引き締まりました。
将来への不安
「年齢的にはまだ若いですが、10年後、20年後を考えると、糖尿病などのリスクは確実に高まります」
その言葉が、M様の心を動かしました。
今はまだ大きな病気はない。でも、このまま放置すれば、将来確実に健康を害する。そんな危機感が、M様の決断を後押ししたのです。
筋肉量という希望
一方で、測定結果には希望もありました。
M様の筋肉量は44.8キロと、しっかり保たれていたのです。
「重たい体を支えるために、筋肉もしっかりついています。これはとても良いことです。筋肉があれば痩せやすいですし、痩せた後もキープしやすい」
スタッフのその言葉に、M様は少し表情を和らげました。
カウンセリングで見えてきたこと
生活リズムの特徴
M様の生活は、シフト制の仕事により食事時間が不規則でした。
早番の日は朝7〜8時に朝食、お昼は14時頃。中番は朝8〜9時、お昼15時頃。遅番は朝10〜11時、お昼16時頃と、毎日時間がバラバラでした。
特に遅番の日は、仕事が21時過ぎまであるため夕食を食べず、帰宅後にアイスクリームを食べるという習慣がありました。
睡眠という強み
ただし、M様には大きな強みがありました。それは睡眠時間です。
どのシフトでも朝7〜8時には起床し、夜は12時頃には就寝。睡眠時間は約7時間と、理想的でした。
「ダイエットの理想の睡眠時間は5.1〜7.5時間。M様はしっかり確保できていますね。これは本当に素晴らしいことです」
睡眠はダイエットにおいて極めて重要な要素。この点でM様は、すでに良い習慣を持っていたのです。
お酒とデザートの関係
M様は以前、お酒をよく飲んでいましたが、現在は月に2〜3回程度に控えていました。
ただし、お昼のデザートだけは止められない。「家では買わないようにしてるんですが、職場だと買っちゃう」という状況でした。
「デザートを完全に我慢する必要はありません。どう食べれば、食べたい欲とダイエットを両立できるか、それを一緒に見つけていきましょう」
スタッフのその言葉に、M様は少し安心した様子でした。
ニドムが提案したアプローチ
西洋医学と東洋医学の融合
ニドムのダイエットプログラムは、西洋医学と東洋医学を融合させた独自のものです。
まず、遺伝子検査で体質を科学的に分析。糖質、脂質、タンパク質のどれで太りやすいかを特定します。
そのうえで、鍼灸で体の内側のめぐり(自律神経・血流・代謝)を整え、整体で骨格の歪みを正します。さらに痩身エステで脂肪にアプローチし、毎日の食事指導で生活習慣を改善していくのです。
無理な運動も極端な食事制限も不要
「ジムに通う必要はありません。極端な食事制限もしません。外食も旅行も、お友達との食事も、全部続けていただいて大丈夫です」
スタッフのその言葉に、M様は驚いた様子でした。
「ダイエット中だからと我慢ばかりしていると、終わった後に反動で食べてしまい、リバウンドします。大事なのは、卒業後も続けられる生活習慣を作ること。だから、普段の生活を続けながら、少しずつ改善していくんです」
毎日のLINEサポート
ニドムでは、毎日の食事写真をLINEで報告してもらい、スタッフがコメントを返します。
「1週間に1回の来店だけでは、疑問や不安が解消できません。日々の小さな修正が、大きな結果につながります」
このLINEサポートこそが、ニドムの強みの一つです。
施術内容の詳細──科学と伝統の力
InBodyで体の状態を可視化
毎回の来店時、まずInBodyで体重、体脂肪率、筋肉量を測定します。
「大事なのは、体重が落ちること以上に、体脂肪がしっかり減っているかどうか。そして筋肉量が維持できているかです」
数値を見ながら、正しくダイエットが進んでいるかを確認していきます。
キャビテーションで脂肪を柔らかく
超音波の機械、キャビテーションを使い、硬くなった脂肪(セルライト)を柔らかくします。
「セルライトは年齢とともに硬くなり、落ちにくくなります。超音波で柔らかくすることで、脂肪が燃えやすくなるんです」
痛みはなく、じんわりと温かさを感じる程度。気になる部位に当てていきます。
EMSで筋肉を刺激
EMS(電気刺激)で、腹部の筋肉を収縮させます。
「コルセットを締めるように、お腹の中心に向かって筋肉が勝手に動きます。痛くない程度の強さで、しっかり刺激していきます」
M様も初回の体験で、「ピリピリする感じから、徐々にギュッと締まる感じになりました」と話していました。
鍼灸でめぐりを整える
そして、ニドムの最大の特徴が鍼灸です。
国家資格を持つ鍼灸師が、東洋医学の「気・血・水」の考え方に基づき、一人ひとりの体質に応じたツボに鍼灸を施します。
「鍼灸には、自律神経を調整し、血流を促進し、代謝を活性化させる作用があります。体の内側から、痩せやすい土台を作るんです」
4000年の歴史を持つ東洋医学の知恵が、現代のダイエットに活かされているのです。
遺伝子検査で体質を知る
初回に遺伝子検査を実施し、2〜3週間後に結果が返ってきます。
「糖リスク、脂リスク、筋リスクの3つを調べます。自分がどのタイプかを知ることで、何を食べると太りやすいか、どんな食べ方が良いかが明確になります」
世の中には数百種類のダイエット法がありますが、自分に合うのはせいぜい10%程度。遺伝子検査で、最短ルートを見つけるのです。
M様の4ヶ月プログラム開始
目標設定──まずは75キロを目指す
M様の目標は、まず75キロ。
「過去に一番痩せていたときが75キロだったので、まずはそこを目指したい。理想は標準体重ですが、とりあえずは75キロに戻りたい」
現在88キロから、マイナス14キロの減量です。
減量ペースの設計
健康的に筋肉を残しつつ体脂肪を落とすには、1ヶ月あたり体重の約4%が目安です。
M様の場合、初月は約4.5キロ、その後は毎月3〜4キロずつ減らしていくペースが理想的です。
「4ヶ月で75キロ台に到達するのが、適切な期間です。無理なく、確実に、そして卒業後もキープできる体を作りましょう」
週1回の通院と毎日のLINE
M様は週に1回、約50〜60分の施術を受けます。
そして毎日、朝昼晩の食事写真をLINEで報告。スタッフが前日のうちにコメントを返し、アドバイスをします。
「最初はスタッフの言う通りにするだけですが、次第に自分で判断できるようになります。そうやって、自分の体を自分で守れるようになることが、最終ゴールなんです」
施術中のリアルなやり取り
初回EMSの体験
初回の体験で、M様はEMSを受けました。
「ちょっとピリピリしますが、痛くない程度に調整しますね。プラスマイナスで強さを変えられるので、ご自分でも調整してみてください」
最初は弱い刺激から始まり、徐々に強くしていきます。
「今、大丈夫ですか?」「はい、大丈夫です」
そんなやり取りをしながら、M様に合った強さを見つけていきました。
食事時間の確認
「ちょっともう1回、お食事のお時間聞いてもいいですか?」
スタッフは、M様のシフトごとの食事時間を細かく確認しました。
早番、中番、遅番で、朝食、昼食の時間がそれぞれ異なります。特に遅番の日は夕食を食べず、帰宅後にアイスクリームを食べる習慣があることも確認しました。
「夜遅くに食べるのがダメというわけではありません。どう食べるかが大事なんです。アイスもシャーベット系にするとか、工夫の仕方を一緒に考えていきましょう」
生活習慣のヒアリング
会話から、M様の生活背景や人間関係も把握していきます。
ダイエットは、生活全体に関わること。だからこそ、生活の細部まで理解することが大切なのです。
施術後の変化──数字と実感
体脂肪率の変化
M様の体脂肪率は、初回測定時46.7%でした。
標準は18〜28%ですから、大幅に超えています。しかし、毎週の測定で少しずつ減少していく様子が確認できます。
「数字が減っていくのが目に見えてわかると、やる気が出ますね」
M様もそう話していました。
筋肉量の維持
大事なのは、筋肉量を維持しながら体脂肪を減らすこと。
M様の筋肉量は44.8キロと十分にありましたが、体重が減ると筋肉も少し減少するのが一般的です。
「筋肉が標準を切らないよう、毎回チェックしていきます。正しくダイエットできているか、数値で確認できるのがInBodyの強みです」
むくみの解消
M様のように体脂肪率が高い方は、塩分代謝が苦手でむくみやすい傾向があります。
ニドムでは、カテキンのサプリメントを提供しています。カテキンには塩分の代謝を助ける作用があり、むくみを防ぎます。
「体重が減ってくると、むくみも解消されてくる方が多いです」
担当スタッフが感じたポイント
睡眠習慣の素晴らしさ
「M様の一番の強みは、睡眠時間がしっかり確保できていることです」
スタッフはそう話します。
「ダイエットでは、睡眠が本当に大事です。睡眠不足だと、どんなに頑張っても結果が出にくい。M様は7時間しっかり寝ているので、その点は本当に素晴らしいです」
素直さと前向きさ
「M様は、アドバイスを素直に聞いてくださる方です。『これやってみます』『わかりました』と、前向きに取り組んでくださるので、きっと良い結果が出ると思います」
ダイエットは、スタッフとお客様の二人三脚。信頼関係があってこそ、成功するのです。
リバウンド経験を活かす
「M様は過去にリバウンドを経験されています。だからこそ、今回は『二度とリバウンドしない体づくり』を目指しています」
過去の失敗は、未来の成功の糧になります。
類似事例──同じ悩みを持つ方々
事例1:産後の体重増加に悩むA様
A様(30代女性)は、産後に体重が15キロ増加。授乳中で運動もできず、食事制限も難しい状況でした。
ニドムでは、授乳中でも安全なプログラムを提案。鍼灸で代謝を高め、食事指導で栄養バランスを整えました。
6ヶ月で12キロの減量に成功し、現在も体重をキープされています。
事例2:更年期で痩せにくくなったB様
B様(40代女性)は、更年期に入ってから急激に体重が増加。「何をしても痩せない」と悩んでいました。
遺伝子検査で脂リスクが高いことが判明。油物を控え、野菜中心の食事に変更しました。
鍼灸で自律神経を整え、ホルモンバランスの乱れにもアプローチ。4ヶ月で8キロの減量に成功しました。
事例3:ストレス太りに悩むC様
C様(20代女性)は、仕事のストレスで暴飲暴食。特に夜遅くの食事が止められませんでした。
ニドムでは、ストレス管理の方法も含めて指導。鍼灸でリラックス効果を高め、食事のタイミングや内容を工夫しました。
3ヶ月で6キロの減量に成功し、「ストレスで食べることがなくなった」と喜ばれています。
セルフケアとアドバイス
水分摂取の重要性
ダイエット中は、水分摂取が非常に重要です。
「1日2リットルを目安に、こまめに水を飲んでください。一気に飲むのではなく、少しずつ、頻繁に飲むのがポイントです」
水分が不足すると、代謝が低下し、むくみやすくなります。
食べる順番の工夫
食事は、食べる順番も大切です。
「まず野菜から食べて、次にタンパク質、最後に炭水化物。この順番を守るだけで、血糖値の急上昇を防ぎ、脂肪がつきにくくなります」
デザートの選び方
M様のように、デザートがやめられない方には、選び方のコツをアドバイスします。
「アイスならシャーベット系、ケーキならチーズケーキやシフォンケーキ。脂質や糖質が比較的少ないものを選びましょう」
完全に我慢するのではなく、上手に付き合うことが大切です。
階段を使う習慣
「エレベーターではなく、できるだけ階段を使いましょう。それだけで、日常的に運動量が増えます」
M様も、「階段がきつい」と感じていましたが、少しずつ慣れていくことで、体力もついてきます。
睡眠の質を高める
「寝る前のスマホは控え、部屋を暗くして、リラックスした状態で眠りにつきましょう」
睡眠の質を高めることで、成長ホルモンの分泌が促され、脂肪燃焼効果が高まります。
長期的な改善と予防の考え方
リバウンドしない理由
ニドムのダイエットプログラムが、リバウンドしにくい理由は何でしょうか。
それは、「卒業後も続けられる生活習慣」を身につけることを目指しているからです。
「ダイエット中だけ我慢して、終わったら元に戻す。それでは必ずリバウンドします。大事なのは、普段の生活の中で、少しずつ改善していくこと」
遺伝子検査の結果は一生もの
遺伝子検査の結果は、一生変わりません。
「自分が糖リスクなのか、脂リスクなのか、筋リスクなのか。それを知っておけば、卒業後も自分で体をコントロールできます」
この知識こそが、リバウンドを防ぐ最大の武器になるのです。
定期的なメンテナンス
卒業後も、定期的にメンテナンスに来られる方が多いです。
「3ヶ月に1回、半年に1回など、定期的にInBodyで測定し、体の状態をチェックします。何か変化があれば、早めに対処できます」
自分の体を知る力
「最終的には、自分で自分の体を守れるようになることが目標です」
スタッフはそう話します。
「私たちがずっと一緒にいるわけではありません。だからこそ、自分の体のことを理解し、自分で判断できる力を身につけてほしいんです」
よくある質問
Q1:痛みはありますか?
A:鍼灸は、髪の毛ほどの細い鍼を使用するため、ほとんど痛みはありません。キャビテーションやEMSも、痛みのない範囲で調整します。
Q2:どれくらいの期間で効果が出ますか?
A:個人差はありますが、多くの方が1ヶ月目から体重や体脂肪率の変化を実感されています。見た目の変化は、2〜3ヶ月目から顕著になる方が多いです。
Q3:食事制限は厳しいですか?
A:極端な食事制限はしません。外食も旅行も、お友達との食事も続けていただけます。大事なのは、食べ方や選び方を工夫することです。
Q4:運動は必要ですか?
A:激しい運動は不要です。日常生活の中で、階段を使う、少し多く歩くなど、無理のない範囲で体を動かすことを推奨しています。
Q5:リバウンドしませんか?
A:ニドムのプログラムは、卒業後も続けられる生活習慣を身につけることを目指しています。そのため、リバウンドしにくいのが特徴です。
Q6:仕事が忙しくても通えますか?
A:週に1回、約1時間の通院です。予約制なので、お仕事の都合に合わせて通っていただけます。
Q7:費用はどれくらいですか?
A:4ヶ月コースで、施術、プロテイン、遺伝子検査、毎日の食事指導など、すべて含まれます。詳しくは店舗にお問い合わせください。
まとめ──あなたも変われる
M様のように、「食べたらすぐ体重が増える」「前のように減らない」という悩みを抱えている方は、決して少なくありません。
でも、諦める必要はありません。
ニドムでは、西洋医学と東洋医学を融合させた独自のアプローチで、あなたの体質に合ったダイエットをサポートします。
遺伝子検査で体質を知り、鍼灸で体の内側を整え、痩身エステで脂肪燃焼、毎日の食事指導で生活習慣を改善していく。
そして何より、国家資格を持つ鍼灸師が、毎日LINEで伴走してくれるから、一人で挫折する心配もありません。
「自分の体を、自分で守れるようになる」
それが、ニドムの目指すゴールです。
あなたも、M様のように、新しい自分に出会いませんか?
ご予約・お問い合わせ
痩身ダイエット専門店 ニドム 福岡市東区店では、初回体験を実施しています。
まずはお気軽にご相談ください。あなたの悩みや目標を、じっくりお聞きします。
店舗情報
店名:痩身ダイエット専門店 ニドム 福岡市東区店
住所:福岡県福岡市東区千早4丁目10-1
アクセス:福岡市東区・糟屋郡・久山町・篠栗町・須恵町・宇美町から通いやすい立地です。
ご予約やご質問は、お気軽にお問い合わせください。
あなたの「痩せたい」という気持ちに、私たちが全力で寄り添います。
一緒に、リバウンドしない体を作りましょう。
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