「昨日の夜、ご飯を抜いたのに100gも減っていない…」
「若い頃なら、3日も気をつければ元に戻ったのに…」
40代を過ぎた頃から「これまでの常識が通用しない」という異変が起き始めます。
今回は更年期世代の女性なら誰しもが「わかる！」と頷いてしまう、
切実なダイエットあるあると、その裏に隠された真実をお話しします。
1. 「食べなきゃ痩せる」の魔法が解けた
20代、30代の頃なら、食べ過ぎた後は食事を抜いたら翌日には体が軽くなっていましたよね。
ところが40代・50代になると一食抜いても、二食抜いても、体重計の針はピクリとも動きません。
それどころか、空腹を我慢したストレスで、次の食事を吸収しやすくなる「溜め込みモード」が発動。
「食べていないのに、なぜか体脂肪だけ増えていく」という、理不尽な現象が起き始めます。
2. 「健康にいいはず」のサラダが逆効果？
「痩せるためにまずはサラダ！」と、生野菜中心の生活に変える方も多いはず。
しかし、更年期世代にとって「体の冷え」は大敵です。
良かれと思って食べている生野菜やスムージーが、実は内臓を冷やし、さらに代謝を下げていることも。 「ヘルシーな食生活をしているはずなのに、お腹だけポッコリ出ている」のは、
栄養不足と冷えによる「内臓の省エネ化」が原因かもしれません。
3. 体重は変わらないのに「服」が教えてくる現実
体重計の数字はそんなに変わっていない。なのに、ブラジャーの背中に肉が乗る。デニムの上に、これまで見たこともない「段」ができる。 「あれ？この服、こんなにキツかったっけ？」 それは、筋肉量が減り、脂肪の質が柔らかく「崩れやすく」なっている証拠。「重さ」ではなく「形」が変わる。
これこそが、更年期世代が最も向き合わなければならない変化なのです。
「頑張り方」のアップデートが必要です
もしあなたが今、「昔と同じように頑張っているのに痩せない」と悩んでいるなら、それはあなたの努力不足ではありません。 単に、今のあなたの体に「頑張り方」が合っていないだけなのです。
20年前のダイエット法を、今の体に無理やり当てはめるのは、冬に夏服を着て過ごすようなもの。
今の体質、今のホルモンバランス、今の生活スタイルに合わせた、「40代・50代専用の勝ちパターン」が必ずあります。
もう、一人で闇雲に我慢するのは終わりにしませんか？
この記事へのコメントはありません。