産後、「そろそろ痩せなきゃ…」と思いつつ、気づけば何カ月も経ってしまった…そんな経験ありませんか？実は、産後ダイエットに失敗する人には共通の特徴があります。今回は、そんな「産後ダイエットがうまくいかない人の特徴6選」をご紹介します。
1. 「育児で忙しくて時間がない」
産後は赤ちゃんのお世話で忙しく、自分のことは後回しになりがち。でも、1日の中でスマホをいじる時間はありませんか？その時間を少しだけ運動に充てるだけでも変わります。
2. 「母乳をあげていれば痩せると思っていた」
「母乳育児をしていれば勝手に痩せる」と思っていたのに、全然痩せない…むしろ太った！という方も多いですよね。
3. 「とりあえず骨盤矯正だけ受けた」
「骨盤矯正に通えば痩せる」と思っている方も多いですが、矯正だけで体重が落ちるわけではありません。
4. 「食事制限はストレスが溜まるからやりたくない」
「食事を減らすのはストレスになるから無理！」という気持ちはわかりますが、暴飲暴食を続けていては痩せるのは難しいですよね。
5. 「運動は苦手だからできない」
「運動が苦手だからダイエットできない」と思い込んでいませんか？
でも、赤ちゃんを抱っこすることも立派な筋トレです。
日常生活の中にちょっとした運動を取り入れるだけでも、効果はあります。
6. 「言い訳ばかりしてしまう」
「でも…」「だって…」「そんなの無理…」と、つい言い訳していませんか？
言い訳ばかりしていては、脂肪はそのまま定着してしまいます。まずは「できることから始める！」という意識が大切。小さなことでも続けることで、確実に変化は生まれます。
まとめ
産後ダイエットがうまくいかない人には、共通の思考パターンや習慣があります。でも、「少しの意識と工夫」で確実に変わることができます。
産後の体型戻しは一朝一夕にはいきませんが、続けることで確実に結果は出ます。まずはできることから、一歩ずつ始めてみましょう！
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