福岡市東区で産後骨盤矯正、産後太り解消産後ダイエット、反り腰などの姿勢の専門院「女性のカラダメンテとエイジングケア」美容鍼灸整体サロンニドムです。
前回の投稿で おすすめのおやつ3選 を紹介したけど…💡
実は 食べ方を間違えると逆効果になることも😱💦
今日は、産後ダイエット中に気をつけたい NGな間食の習慣 を紹介するよ❗
⚠ ① なんとなくダラダラ食べる🍩
→ 「1回の量は少ないから大丈夫！」と思っても、気づけばカロリーオーバー😱
✅ 対策 → お皿に出して適量を決める💡 量を意識すると食べすぎ防止に🙆♀️
⚠ ② おやつの時間が遅い🌙
→ 夜遅くの間食は 消費しきれず脂肪に…💦
✅ 対策 → できれば15〜16時までに食べるのがベスト✨
⚠ ③ 「ヘルシーだから」と食べすぎる🥜
→ ナッツやチョコ、ヨーグルトも食べすぎると太る原因に…！
✅ 対策 → 1回の目安量を守ることが大事👌
産後ダイエットでは、「何を食べるか」だけじゃなく「どう食べるか」も重要🙌✨
食べ方を意識して、ストレスなく続けられる習慣を作ろう💡
「ついダラダラ食べちゃう…💦」って人は、ぜひコメントで教えてね💬💕
＃産後骨盤矯正＃反り腰＃マタニティ＃福岡市東区おすすめ整体＃整体＃福岡市東区産後骨盤矯正＃千早産後骨盤矯正＃香椎産後骨盤矯正＃照葉産後骨盤矯正＃産後ダイエット＃産後太り
コメント