福岡市東区で産後骨盤矯正、産後太り解消産後ダイエット、反り腰などの姿勢の専門院「女性のカラダメンテとエイジングケア」美容鍼灸整体サロンニドムです。
「産後ダイエット中の間食におすすめのおやつ3選🍫✨（デメリットも正直に！）」
「ダイエット中だけど、おやつは食べたい🥺💦」
「何を選べば太りにくいの？」
そんなママにおすすめの ヘルシー間食3つ を紹介するよ🙌✨
でも！ 食べ方を間違えると逆効果になることも💡
デメリットも合わせてチェックしてね✔
🥜 ① 素焼きナッツ（アーモンド・くるみ）
✅ 良質な脂質で 代謝アップ🔥
✅ 食物繊維が豊富で 腹持ち◎
✅ ビタミンEが多く 肌にも嬉しい✨
⚠ デメリット → カロリーが高いので食べすぎ注意❗（1日10〜20粒くらいが目安）
🍫 ② 高カカオチョコ（70%以上）
✅ 甘いもの欲を満たして ストレス軽減🍫
✅ ポリフェノールで 抗酸化作用
✅ 少量でも満足感がある😋
⚠ デメリット → 苦味があるので、食べ慣れない人には続けにくい💦（はちみつと一緒に食べるのも◎）
🍎 ③ ギリシャヨーグルト＋はちみつ🍯
✅ 高たんぱく で筋肉維持に◎
✅ 腸内環境を整えて ぽっこりお腹対策にも✨
✅ はちみつで 甘さをプラス🍯
⚠ デメリット → 砂糖入りのものは要注意！ 無糖を選ぶのがポイント👌
産後ダイエット中でも、 間食の選び方次第で我慢しすぎなくてOK🙆♀️✨
食べる量やタイミングを意識して、上手に取り入れてみてね💡✨
「これ食べてるよ！」っていうお気に入りの間食があったら、ぜひコメントで教えてね💬💕
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