福岡市東区で産後骨盤矯正、反り腰などの姿勢、美容鍼灸の専門院女性の美と健康～美容鍼灸整体サロン-ニドムです。
「産後骨盤矯正って、いつから始めればいいの？」
そんな疑問をお持ちのママさんに向けて、
今回は産後骨盤矯正を始めるベストなタイミングについて解説していきます。
産後すぐはダメなの？
産後すぐは、出産でダメージを受けた体が回復している最中です。
そのため、いきなり激しい運動や強い刺激を与えることは避け、体を休ませることが大切です。
産後骨盤矯正を始めるベストなタイミング
一般的に、産後1ヶ月検診で問題がなければOK
産後1ヶ月以降の理由
・出産による体のダメージが落ち着き、骨盤の歪みが固定化される前にケアを開始できる
・リラキシンというホルモンの影響が落ち着き、骨盤が安定し始める
・身体が回復し、施術を受ける体力がある
なぜ産後1ヶ月以降がおすすめなの？
産後すぐは、リラキシンというホルモンの影響で、骨盤周りの靭帯が緩んでいる状態です。この状態での激しい矯正は、かえって体に負担をかけてしまう可能性があります。産後1ヶ月以降は、リラキンの影響が落ち着き、骨盤が安定し始めるため、より効果的な施術が期待できます。
早期に始めるメリット
産後1ヶ月以降に骨盤矯正を始めることで、以下のようなメリットが期待できます。
・歪みの固定化を防ぐ：早期にケアすることで、骨盤の歪みが固定化されるのを防ぎ、よりスムーズに元の状態に戻すことができます。
・腰痛や体型の変化を予防：骨盤の歪みが原因となる腰痛や体型の変化を未然に防ぐことができます。
・産後の回復を早める：骨盤の歪みを整えることで、体の回復を早め、より早く元の生活に戻ることができます。
いつまで続けるべき？
骨盤矯正の回数は、個人の体質や歪み、筋力低下の程度によって異なります。
一般的には、数回から10回程度の施術を目安としますが、定期的なメンテナンスとして通い続ける方もいらっしゃいます。
まとめ
産後骨盤矯正は、産後の体の不調を改善し、より快適な生活を送るための有効な手段です。
産後1ヶ月以降を目安に、専門家にご相談し、自分に合った施術を受けることをおすすめします。
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